高强度间断训练

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高强度间断训练

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【营养证据】HIIT训练有助于超重女性心血管健康

① 人们认为，通过健身或者食用特殊的药用植物可以预防心血管疾病。② 本文为一项随机对照试验，评估现下流行的高强度间断训练（HIIT）、以及食用生姜对超重女性炎症水平的影响；炎症是引起动脉粥样硬化的重要病理过程。③ 结果发现，不论是否食用生姜，HIIT都能降低机体炎症水平，表现为低单核细胞趋化蛋白MCP-1水平显著降低，但是细胞粘附分子ICAM-1和白介素 IL-10无显著变化。④ 此外，HIIT使机体最大摄氧能力显著升高，提示心肺功能改善。

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