反弹

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【营养证据】当热量限制成为习惯，有助于维持健康体重

① 热量限制（CR）被认为有诸多益处。② 本文研究非肥胖人群在接受2年CR干预后的2年间，是否还能持续维持健康体重；共有29人完成试验。③ 结果发现，2年干预使CR组平均体重减轻9kg ；虽然2年后54%出现反弹，但是与CR干预前相比，或者与不接受干预的对照组相比，其体重、体脂率、脂肪量显著降低。④ CR组保持较高程度的食物限制行为，拒绝特定食物。⑤ 研究认为，2年的CR干预有助于后续维持健康体重；饮食限制和获得性行为的延续起了重要作用。

热量限制减重获得性行为反弹 CALERIE study