维生素D推荐摄入量

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维生素D推荐摄入量

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【指南】应该补充多少维生素D?

① 不同的膳食指南维生素D推荐量不同，此文对此进行了综述评论。② 不同指南统一认为：所有1岁以内的婴幼儿每天应该摄入400IU（约10 μg）维生素D；所有老年人群应该每天补充微生素D（大部分指南建议的量为400-800IU）。③ 并且，所有的指南都指出：血浆25OHD水平不能低于25 nmol/l （10 ng/ml）。④ 不经常日晒的儿童和成年人应该补充维生素D,但是不同的指南的推荐摄入量不同（200-2000IU/d），最低血浆25OHD水平也不同（25-100以上nmol/l）。

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