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植物乳杆菌299v可改善运动员的缺铁状态及活力

铁贮存缺乏常见于女性运动员中，但口服补铁剂的吸收度太低。来自Nutrients上发表的一项RCT结果，在39名健康且非贫血的缺铁女运动员中发现，相比于单独补充铁元素，同时补充植物乳杆菌299v可提升铁蛋白水平及网织红细胞血红蛋白含量，并显著提升活力，但对于运动能力并无决定性的影响。鉴于该研究的样本量太小，需要更大型的RCT来验证益生菌对于缺铁及运动能力的影响

益生菌 Lactobacillus Plantarum 299v DSM 9843 probiotics athletes

N&H：现有研究不支持益生菌对运动员机能的增进效果

这是Nutrition and health针对补充益生菌是否对运动员有机能增进效果的系统性分析，结果显示现有研究太有限，无法支持益生菌对运动员的益处。值得关注，特别推荐。

益生菌机能增进运动 probiotics athletes