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文章数：68篇

摄入较高含糖饮料会增加心血管疾病风险？

体力活动是否可以减轻含糖（SSB）或人工甜味饮料（ASB）对心血管疾病（CVD）的不利影响仍不确定。近日，哈佛大学公共卫生学院研究人员在American Journal of Clinical Nutrition发表最新研究，通过大队列人群，探究含糖或人工甜味剂饮料摄入量与成人体力活动、心血管疾病风险间的关联，发现无论体力活动水平强度大小，摄入较高SSB都与CVD风险相关。此外，即使是体力活跃的个体也要限制SSBs的摄入量，值得关注。

含糖饮料心血管疾病风险研究论文基础研究营养流行病学

JAMA子刊：儿童多运动，大脑发育或有益

本研究通过队列设计，发现10岁时运动水平更高的儿童，在未来4年内大脑杏仁核的体积更大。虽然儿童大脑结构发育的公共卫生学意义暂不明确，但是本研究首次证明了运动对儿童大脑发育的潜在益处，为进一步开发公共卫生干预措施提供新的思路。

运动研究论文儿童儿童神经发育大脑结构

运动+母乳，预防儿童肥胖的新思路

本综述总结了一个新的儿童肥胖预防思路，通过部分小鼠实验发现，母亲运动可以改变母乳成分，婴儿摄入母乳后可以改变肠道菌群，从而减少肥胖的发生风险。

儿童肥胖运动肠道菌群母乳喂养

林奇综合征

运动干预或可用于林奇综合征病人的癌症预防

林奇综合征（LS）是一种遗传性疾病，终生患结直肠癌和子宫内膜癌的风险很高。运动是一种降低癌症风险的非药物干预措施，但没有前瞻性研究涉及运动对LS患者的影响。Clinical Cancer Research近期发表的文章，发现LS进行锻炼可降低炎症反应并促进肠粘膜相关免疫，或有助于预防癌症的产生。

林奇综合征运动免疫

儿童超重/肥胖

国内团队：健康生活方式降低儿童超重/肥胖风险

本研究基于中国营养与健康调查的项目，纵向分析儿童早期运动、电子屏幕使用、睡眠情况对未来超重/肥胖风险的影响。本研究采用加拿大儿童青少年24小时运动指南作为是否健康的衡量标准，为进一步制订适合中国青少年的健康管理方案提供依据。

儿童超重/肥胖研究论文运动睡眠屏幕使用时间

肠道菌群通过葡萄糖代谢调节运动能力

肠道菌群是运动训练对代谢健康益处的重要介质和调节因子，然而，目前对肠道菌群介导运动效果和增加宿主运动能力的机制的了解仍然有限。Experimental and Molecular Medicine上近期发表的研究，验证了无菌（GF）小鼠中葡萄糖代谢降低是否与运动能力受损有关，确定SPF和GF小鼠骨骼肌中葡萄糖和糖原代谢和储存能力的变化。结果表明，肠道菌群消耗会损害骨骼肌中葡萄糖吸收和储存能力，脂肪作为替代能量来源的使用增加和脂肪褐变能力增强，使得GF小鼠使用了更多的能量，这可能会阻碍ATP合成，导致运动能力下降。

运动葡萄糖代谢研究论文基础研究肠道菌群

靶向胃肠道的抗氧化纳米颗粒，或可提高运动表现

剧烈或不熟悉的运动中产生的过量活性氧（ROS）会导致运动诱发的胃肠道综合症（EIGS），导致健康状况不佳和运动表现下降，常规抗氧化剂消除速度快且对线粒体有严重的副作用，因此不能改善EIGS，也不能提高运动表现。近日，发表在Advanced Science上的这篇文章，开发抗氧化纳米粒子可选择性地定位和清除胃肠道中的活性氧，增加小鼠的跑步时间。

纳米医学运动抗氧化

胰岛素抵抗

饮食、运动和年龄在胰岛素抵抗中的作用

饮食调节衰老过程中胰岛素抵抗的发展，这包括胰岛素信号传导和线粒体功能的组织特异性改变，最终影响葡萄糖稳态。运动刺激葡萄糖清除、线粒体脂质氧化，并增强胰岛素敏感性。目前尚不清楚运动与年龄、饮食在胰岛素抵抗发展中的相互作用。Diabetes近期发表的文章，发现在健康饮食的情况下，耐力运动可改善年龄依赖性的器官特异性胰岛素敏感性下降，这种改善会被高脂饮食削弱。

胰岛素抵抗年龄饮食运动

早晨锻炼减肥效果更佳！

PNAS近期发表的文章，发现了“最佳减肥效果”的运动时间——与深夜休息前运动相比，在早期活跃阶段进行锻炼（相当于人类中的晨练）增加了脂肪组织的分解、产热以及脂肪组织中线粒体等的基因表达，从而提高新陈代谢率，带来更好的“燃脂效果”。

减肥运动晨练

菌群-肠-脑轴

Nature：不爱运动？新的肠脑轴机制被揭示

运动对保持身体健康具有重要意义。运动的动力（或者说动机、意愿）是驱使人们坚持体育锻炼的重要因素之一。Nature最新发表了来自美国宾州大学医学院Christoph Thaiss团队的研究，通过对多种遗传背景和菌群组成多样化的小鼠的大规模分析，发现了一种依赖于肠道菌群的、由特定代谢产物触发的调控运动动机和运动表现的肠-脑轴机制。该研究表明，由肠道菌群产生的激活感觉神经元的特定分子能通过肠-脑轴神经环路，刺激大脑中与运动相关的奖赏机制，从而增强小鼠长时间运动的动机和表现。这说明，个体的运动意愿和动机并不完全取决于大脑，而是在一定程度上受到肠道菌群的调控。

菌群-肠-脑轴运动动机神经

膝骨关节炎

JAMA：运动及饮食干预真的能缓解膝关节疼痛吗？

骨关节炎是常见的关节疾病，影响全球约2.4亿人。骨关节患者平均带病生活26.1年，生活质量受到炎症影响。肥胖是膝盖骨关节炎的危险因素，饮食干预和运动可通过减轻体重而改善膝盖骨关节炎患者的疼痛和关节功能。但此前的研究多是在高度控制条件的研究中心进行的，缺少社区环境中的测试。美国维克森林大学研究人员近日在JAMA发表了WE-CAN随机对照试验的结果，发现在患有膝盖骨关节炎的超重或肥胖患者中，社区环境下18个月的饮食控制和运动干预确实可以在统计学上降低膝盖疼痛评分，但组间疼痛差异并不大且临床意义不能确定。

膝骨关节炎研究论文随机对照试验饮食干预运动

饮食与运动在癌症代谢中的作用（观点）

饮食和运动对人体新陈代谢有重大影响，是可改变的生活方式因素。临床实践中通过改变这些因素来治疗代谢改变的疾病，如糖尿病或高血压，但目前针对癌症患者的饮食和锻炼方案却非常有限。最新发表在Cancer Discovery的综述探讨如何理解饮食和运动对癌细胞代谢和肿瘤生物学的影响，并讨论这些干预措施成为癌症控制/预防主流手段的可行方法。

癌症综述基础研究运动饮食

JAMA子刊：健康饮食+多锻炼，或可降低帕金森病患者的死亡率

JAMA Network Open上发表的一项前瞻性队列研究结果，对1251名帕金森病患者进行32-34年的随访，较高的健康饮食评分及较高的运动量与较低的全因死亡风险相关。

帕金森病研究论文前瞻性队列研究饮食运动

Nature子刊：运动+利拉鲁肽可维持减肥效果

减重后的体重反弹是肥胖治疗中的一大挑战，可能与饮食变化及久坐行为相关。Nature Communications上发表的一项随机对照试验结果，在130名接受低热量饮食干预并成功减重（体重平均降低13.7kg）的肥胖患者中，进行为期一年的减重维持，发现运动+利拉鲁肽的联合干预可通过抑制进食及久坐，防止体重反弹，并进一步降低体重。

减重干预研究论文随机对照试验运动体重反弹

补充益生菌并不显著影响运动表现（综述）

运动锻炼可很好提高体质，但剧烈运动反而会对我们身体的免疫功能以及其他生理功能造成损害。最近的一些研究表明，补充益生菌可以通过降低肠道屏障的通透性来减少这些影响，但结果并不一致。发表在Nutrition Reviews上的一项综述总结了补充益生菌对运动表现的影响，发现并没有足够的证据支持补充益生菌可以改善抗阻运动和有氧运动表现的假说，需要进一步的严格对照研究来证实这一说法。

运动益生菌运动-菌群

准爸爸妈妈们，运动起来，儿童更健康！

本研究通过系列动物实验表明，父母运动诱导的后代代谢健康的改善具有不同的特征，进一步挖掘该数据有助于开发新的治疗靶点，从而有望对抗代谢系统疾病。

运动研究论文代谢系统疾病

近35万人数据揭示，运动及饮食质量与死亡率的关联

British Journal of Sports Medicine上发表的一项前瞻性队列研究结果，对近35万名参与者进行超过10年的随访后发现，足够的中高强度运动量与更低的全因死亡率、心血管疾病死亡率及肥胖相关癌症死亡率相关，任何高强度运动量与更低的全因死亡率及心血管疾病死亡率相关，而更高的饮食质量与更低的肥胖相关癌症死亡率相关。

运动饮食质量研究论文前瞻性队列研究全因死亡率

N-乳酰基-苯丙氨酸

Nature：一种运动诱导的代谢物，或可抑制食欲和肥胖？

运动锻炼有利于促进人体生长发育、提高机体工作能力、改善个人体质，定期运动已被证明有助于减肥、调节食欲和改善代谢状况。但运动对生理机能和代谢健康的长期益处并没有得到充分研究。近日，斯坦福大学Jonathan Long、美国贝勒医学院徐勇及团队在Nature发表最新研究，发现小鼠运动、赛马比赛以及人类剧烈运动后血浆中N-乳酰基-苯丙氨酸（由乳酸和苯丙氨酸合成；Lac-Phe）显著增加，该分子能够有效减少食物摄入，从而控制肥胖，还发现胞质内肌肽二肽酶2参与Lac-Phe的产生。此外，基于运动队的数据显示，短跑运动诱导血浆中Lac-Phe含量显著增加，其次是阻力和耐力训练。总之，该研究为未来通过控制Lac-Phe水平，改善人类的体重管理提供了新思路。

N-乳酰基-苯丙氨酸运动研究论文基础研究体重管理

上海大学：运动改善心肌梗死，肠道菌群发挥什么作用？

运动有助于心肌梗死（MI）后的心脏康复，上海大学肖俊杰团队近期在Microbiome发表研究，探索了肠道菌群在其中的作用，并鉴定出有潜在保护作用的肠菌代谢物。

心血管运动肠道菌群代谢产物肠道菌群心肌梗死

运动如何影响肠道菌群（综述）

运动对于机体维持健康十分重要，可维持功能性生理菌群。最近的一些研究表明，体育活动对肠道菌群存在相互作用和影响。为此，本文详细综述了体育运动对自身肠道菌群的定性和定量变化，旨在确定运动影响肠道菌群组成和功能的潜在机制。

运动肠道菌群

肠道微生物越稳定，运动越出色？

这是一份发表在mSystems上的工作。作者主要聚焦于目前运动员常用的周期性饮食策略，即体能训练期间低碳水高蛋白饮食，提升适应性，比赛期间高碳水饮食，提升运动表现。但周期性饮食与肠道菌群、病毒组、噬菌体组和运动表现之间的关系尚未阐明。这份工作通过招募耐力跑队员，分别进行高碳水化合物饮食（HCD）和高蛋白饮食（HPD），并测试其运动表现和肠道微生物组、病毒组和噬菌体组，他们发现HCD确实可以通过瘤胃球菌和柯林斯菌属菌富集提升碳水化合物利用率，以提高运动表现，同时HPD似乎通过降低菌群多样性造成运动表现下降。在急性变化的饮食周期内，肠道微生物稳定性与运动表现正相关。提示运动员及其营养人员应注意改变饮食对运动表现和肠道菌群的潜在影响，确定饮食周期。

运动饮食肠道菌群

硝酸盐摄入或提高成人运动表现

这是发表在Advances in Nutrition的一份工作，作者进行了荟萃分析以探究硝酸盐摄入对运动表现的影响。有趣的是，硝酸盐摄入确实可以提高运动表现能力，其中富含硝酸盐的甜菜根汁补充和高硝酸盐饮食效果较优，摄入硝酸盐补充剂效果较小。硝酸盐效果与口腔菌群多样性呈反比，与缺氧条件成正比，在2-10分钟的运动中效果最好。但要注意的是，硝酸盐对运动表现的提高效果仍然比较小，且存在其他影响因素，包括运动条件（时间、环境和类型）、摄入策略（剂量、时间和来源），人口特征以及口腔菌群多样性。

饮食运动硝酸盐口腔菌群

美国癌症协会权威指南：癌症幸存者该怎么吃、怎么动？

现有证据表明，饮食、身体活动和肥胖等因素可影响癌症诊断后的复发风险和总体生存率。CA - A Cancer Journal for Clinicians近期发表了来自美国癌症协会的癌症幸存者营养与身体活动指南，梳理了2012年以来发表的系统性文献综述、荟萃分析、队列研究汇总分析和大型随机临床试验的证据，按照不同的癌症分类，主要从肥胖、身体活动、饮食和饮酒等方面，提出帮助减少癌症复发和死亡率的建议。强烈推荐专业人士和有需求的读者阅读参考。

癌症饮食运动肥胖指南

肥胖不孕症女性的生活方式干预需再探讨

虽然缺乏来自随机对照试验的可靠证据，临床上我们都建议患有肥胖症和不孕症的女性减肥，以提高妊娠率和改善分娩结果。但遗憾的是，本次随机对照试验的结果表明，女性代谢健康状况的改善可能与生育能力并无直接的关联。因此，简单的减肥干预可能并不是最为理想的干预手段。

生育力研究论文肥胖女性不孕症运动

肠道菌群影响小鼠骨骼肌的可塑性

Journal of Physiology近期发表的文章，发现肠道菌群失调损害小鼠骨骼肌对运动的适应性，提示肠道菌群来源的代谢产物对骨骼肌的可塑性具有重要作用。

骨骼肌肠道菌群运动

高蛋白饮食

高蛋白饮食+运动干预可改善肥胖中年人的心血管代谢指标

Frontiers in Cardiovascular Medicine上发表的一项随机对照试验结果，对肥胖中年人进行12周的干预后发现，高蛋白饮食+运动干预可显著改善脂肪量、血清脂质水平、胰岛素敏感性、葡萄糖耐受性及炎症。

高蛋白饮食研究论文随机对照试验运动心血管代谢健康

运动员的运动、膳食与肠道菌群（综述）

运动员是一种特殊人群，为了获得更好的表现，其饮食、运动都比较讲究。最近的研究表明，运动员的肠道及菌群也会影响运动员的健康和竞技表现。为此，本文详细综述了运动员的运动、饮食对其自身肠道菌群的影响，并给出了相应的饮食建议。

运动员肠道菌群运动

术前+术后运动对结直肠癌患者的术后恢复无影响

Annals of Surgery上发表的一项随机临床试验结果，在668名接受结直肠癌手术的患者中发现，术前+术后运动并未显著改善患者的术后恢复情况。

术后管理研究论文医学研究随机对照临床试验结直肠癌

西安交大：运动或可通过肠脑轴改善高血压

西安交通大学基础医学院康玉明和李宏宝团队研究成果。研究发现，与久坐的高血压小鼠相比，进行运动训练的小鼠的收缩压降低。并且，在此过程中，小鼠的肠道菌群改变、有益菌增加、脑小胶质细胞数量和神经炎症减少等。粪菌移植也证实了运动带来的降血压益处确实与肠道菌群有关。该研究初步表明，运动可以通过干预肠脑轴缓解高血压。

高血压运动肠道菌群肠脑轴小胶质细胞

膳食和运动协同调节肠道菌群-宿主共代谢

研究采样运动员和普通健康成人的尿液和粪便样本，分析其代谢物的差异以及与膳食和运动的相关性。研究结果显示，运动员的健康膳食依附性远高于对照组；运动和膳食均对机体的代谢产生影响，两者具有协同效应；运动和膳食调节肠道菌群-宿主共代谢；肠道菌群对宿主的影响或具有两面性。

运动膳食肠道菌群-宿主共代谢肠道菌群