体重反弹

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体重反弹

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用减肥后的菌群减少体重反弹，哪些菌群因素是关键？

食用高多酚绿色地中海饮食的减肥受试者，保留其体重减轻后的粪便，在之后的预计体重反弹期进行自体粪菌群移植（aFMT），可减轻体重及胰岛素反弹（https://www.chinagut.cn/papers/read/1053059043）。近日，该研究的后续研究在Gut Microbes发表，研究减肥阶段核心（丰富）与非核心（低丰度）肠道菌群变化是否有助于aFMT治疗的成功，发现减肥期间非核心、低丰度类群的高度变化可能会介导aFMT治疗成功以维持减肥。

粪菌移植自体粪菌移植体重反弹减重

Nature子刊：运动+利拉鲁肽可维持减肥效果

减重后的体重反弹是肥胖治疗中的一大挑战，可能与饮食变化及久坐行为相关。Nature Communications上发表的一项随机对照试验结果，在130名接受低热量饮食干预并成功减重（体重平均降低13.7kg）的肥胖患者中，进行为期一年的减重维持，发现运动+利拉鲁肽的联合干预可通过抑制进食及久坐，防止体重反弹，并进一步降低体重。

减重干预研究论文随机对照试验运动体重反弹

贾伟+郑晓皎：节食减肥易反弹，一种潜在益生菌或能预防

减肥难，节食减肥后防止体重反弹也很难。上海交通大学附属第六人民医院的贾伟和郑晓皎与团队，在Nature Communications发表一项最新小鼠研究，揭示了体重反弹现象中的肠道菌群与胆汁酸之间的交互作用。该研究发现，节食（热量限制）可引起肠道菌群重塑，导致狄氏副拟杆菌减少，使血液胆汁酸中的非12α-羟基胆汁酸占比降低，进而影响机体代谢，促使节食结束后发生体重反弹。狄氏副拟杆菌或能作为潜在益生菌，用于保住节食减肥的“胜利果实”。

体重反弹热量限制禁食肠道菌群狄氏副拟杆菌

减肥后的体重反弹对代谢健康的不利影响

体重降低后又反弹的模式被称为“体重循环”，在超重个体中较为常见，但其对于健康的影响尚未明确。Obesity Reviews上发表的一项荟萃分析结果，总结了29项动物实验的数据后发现，体重降低带来的健康益处在体重反弹后不再持续，且体重循环可能对代谢健康造成不利影响。

体重循环荟萃分析体重反弹

BMJ：哪些因素可能影响减肥后的体重反弹

British Medical Journal上发表的一项荟萃分析结果，总结了249项随机对照试验（近6万名超重/肥胖患者）的数据后发现，行为减重项目结束后，更多的体重降低与更快的体重反弹相关。另外，是否有金钱奖励、是否有代餐干预、干预强度随时间的变化等因素也与体重反弹的速度相关。

减肥干预荟萃分析体重反弹

减肥后不想体重反弹？少吃高GI食品

Diabetes Care近期发表研究，对一项研究饮食和运动干预预防糖尿病的RCT进行了二次分析，表明膳食升糖指数（GI）和血糖负荷（GL）与减肥后的体重反弹和血糖状态恶化呈正相关，膳食纤维在其中的作用仍需进一步研究。

体重反弹血糖控制血糖生成指数血糖负荷膳食纤维

Nature Reviews：减肥不易！体重反弹，可能跟肥肉“余孽”有关（综述）

减肥难，减肥成功后体重反弹也是大难题。Nature Reviews Endocrinology近期发表综述，讨论了与减肥后体重反弹有关的脂肪组织因素，值得参考。

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Nature：节食减肥？小心变坏的菌群让你报复性反弹哦

今天online的Nature，以色列Weizmann Institute of Science的Eran Segal和Eran Elinav再次合作并震惊四座，发现肠道菌群的固有信号让节食减肥后的小鼠体重在恢复高脂饮食后更易反弹。这或许是解释节食减肥为何极易反弹的最佳证据之一，强烈推荐阅读学习。

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