焦虑

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阻抗运动可以缓解焦虑吗？

① 阻抗训练可以增强身体力量和功能，相对于有氧运动对焦虑的积极影响，阻抗训练对于心理健康的作用还需要研究。② 本研究纳入2017年2月之前16篇文献，含922名试验者，平均年龄43±21岁；分为阻抗训练和对照组；在整个试验前、中、后期进行各项指标测量。③ 结果发现，阻抗训练可以显著缓解焦虑，组内无显著个体差异。④ 相比有身体或精神疾病的人群，阻抗训练对于健康人群的效果更好；年龄、性别、强度等变量上无显著影响。

阻抗运动焦虑 Øyvind Holme Magnus Løberg Mette Kalager