Iain Templeman

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Science子刊：隔日禁食与热量限制，谁更利于减肥？

隔日禁食和5:2轻断食等间歇性禁食法能改善肥胖和代谢，但其益处是源于整体的热量摄入减少，还是来自禁食期间的代谢变化，还是其他原因？Science Translational Medicine发表的一项小型随机对照试验对此进行了探索。研究发现，在不胖的健康人中，与摄入热量匹配的每日热量限制相比，隔日禁食的减脂效果较差，在改善心血管代谢健康参数方面也没有展现出额外的短期益处，可能与禁食日自发的身体活动减少有关。这些发现或能为想通过“管住嘴”来减肥和改善代谢的人，提供一些参考。

隔日禁食热量限制减肥代谢调节随机对照试验