小米

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小米或能帮助控血脂（综述）

吃小米（包含高粱）有许多健康益处，包括控制和预防糖尿病，但是小米对于高血脂的影响尚不明确。本综述重点关注小米对体内脂代谢相关指标的影响。分析结果显示，摄入小米一段时间后，体内胆固醇和甘油三酯含量降低，或有助于改善高血脂以及相关疾病。

小米高血脂荟萃分析

小米是防治糖尿病的好主食（综述）

近期发表于Frontiers in Nutrition的一项综述表明小米有益于控制血糖和降低患糖尿病的风险，可用于设计适当的膳食以防治糖尿病。其实临床营养科也常为糖尿病患者建议和制备二米饭（小米：大米约1：2或3混煮）。

小米荟萃分析糖尿病