哺乳期

搜索
登录

哺乳期

文章数：4篇

维持健康体重，母乳更健康

① 本文研究了肥胖/瘦的母亲在产后2个月时的母乳和饮食记录和婴儿生长发育状况。② 肥胖母亲的母乳n-6/n-3脂肪酸比例更高，DHA、EPA、docasapentaenoic acid、叶黄素水平更低；这些成分与母亲BMI密切相关。③ 母乳中饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸的浓度与母体的饮食炎症指数呈正相关；婴儿的生长发育则没有差别。④ 肥胖母亲的母乳脂肪酸谱有炎症前特征，对早期视觉和神经发育有关键作用的脂肪酸和类胡萝卜素水平也更低。

母乳哺乳期肥胖

方式得当，运动哺乳两不误

① 许多哺乳母亲希望进行运动，但担心婴儿的安全是否会受影响；本文总结了产后运动和哺乳的相关问题。② 运动是孕产期物美价廉且安全的健康干预方式，对哺乳的各个方面都没有不良影响。③ 注意事项包括：根据身体状况制定训练计划、多喝水、穿运动文胸、控制减重速度、卡路里摄入不能太低；初期推荐散步和慢跑、后期增加其他运动；如果婴儿不接受运动后哺乳，则需要降低运动强度。④ 只要方式得当，哺乳和运动可以两不误。

哺乳期运动 Rulin Zhuang Xinyu Ge Lu Han

哺乳期有氧运动会影响哺乳吗？

本文鼓励哺乳期女性进行有氧运动

母乳有氧运动哺乳期

想要宝宝喝的好，先让妈妈休息好

① 1/3女性有过哺乳期乳腺炎的经历；大部分发生在产后三个月以内。② 双侧乳房的外上部最易有乳腺炎发生；左乳和右乳房乳腺炎的发病率没有差别。③ 1/3患者没有就医，1/2患者没有用抗生素控制感染，所有患者患病后都继续哺乳。④ 与哺乳期乳腺炎相关的因素包括：疲劳、压力、堵奶、喂养变化、涨奶、家人感染性疾病、乳房创伤和不良饮食。⑤ 预防哺乳期乳腺炎，最重要的是疲劳和压力的管理。

乳腺炎哺乳期