运动性肌损伤

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运动性肌损伤

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ω-3多不饱和脂肪酸

ω-3脂肪酸能改善运动能力吗？

本研究纳入14名健康男性，用每日3g的ω-3多不饱和脂肪酸（含2145mg的EPA和858mg的DHA) 进行干预，探究其对EIMD的影响。研究结果显示，此剂量的ω-3多不饱和脂肪酸干预4周，可以缓解肌肉酸痛，但并不能改善EIMD其他表现。

ω-3多不饱和脂肪酸运动性肌损伤研究论文