太极拳

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太极拳可有效改善中老年人的中心性肥胖

Annals of Internal Medicine上发表的一项随机对照试验结果，在543名中心性肥胖的中老年人中进行12周干预，发现太极拳可有效地降低受试者的腰围、体重、BMI、甘油三酯，并提升HDL胆固醇水平，且其效果与传统运动（有氧运动+力量训练）相当。

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