体育运动

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文章数：7篇

体育运动显著改善III期结肠癌患者的无病生存

Journal of Clinical Oncology近期发表的文章，招募手术切除的III期结肠癌患者，探索娱乐性强度的体育运动对3年无病生存率（DFS）的影响。结果显示，大量的娱乐性体育活动、较长时间的轻度至中度有氧体育活动或任何剧烈的有氧体育运动都显著改善DFS。

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益生元菊粉

运动+菊粉或可改善BMI及新陈代谢

增加体育运动（PA）是改善健康的一个关键行为变化。BMC Medicine近期发表的研究，通过随机双盲对照实验和高脂饮食小鼠实验证实，在补充益生菌的同时进行PA，是菊粉改善机体代谢的必要条件。

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Lancet子刊：青少年身心健康有良方，少看屏幕多活动！

随着社会经济水平的发展，青少年屏幕时间越来越长，而体育活动的时间却越来越少。发表在《Lancet Child & Adolescent Health》上的一项大型横断面研究表明，具备这样特征的青少年的心理健康问题较为凸显。提升青少年心理健康水平，需要从减少屏幕时间和增加体育活动量两个方面入手！

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太极拳可有效改善中老年人的中心性肥胖

Annals of Internal Medicine上发表的一项随机对照试验结果，在543名中心性肥胖的中老年人中进行12周干预，发现太极拳可有效地降低受试者的腰围、体重、BMI、甘油三酯，并提升HDL胆固醇水平，且其效果与传统运动（有氧运动+力量训练）相当。

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久坐后起来走一走，或可改善肥胖儿童的糖代谢

Diabetes Care上发表的一项随机交叉试验结果，发现相比于久坐行为，短期适度的体育活动可改善超重/肥胖儿童的胰岛素敏感性，提示阻止久坐或可降低超重/肥胖儿童的代谢疾病风险。

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CRFSN综述：运动和益生菌，改善抑郁和焦虑情绪？

有意思的综述，推荐看一看。

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柳叶刀子刊：14年，中国人更胖、体质更差了！

① 中国成年人肥胖、超重及中心肥胖率逐年增加：2000年时分别为8.6%、37.4%、13.9%，2014年时分别为12.9%、41.2%、20.9%，体重不足者则逐年减少；② 肥胖人数随年龄增加而上升，且男性肥胖者增长速度显著高于女性，农村（欠发达地区）比城市（发达地区）肥胖率低；③ 能够达到推荐的体育运动最低时间的成年人数量逐年增加，并提倡参加不同类型的锻炼，如增强肌肉力量、增强灵活性、增加平衡感等；④ 正常体重成人的体质也有逐年恶化的趋势。

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