ω-3 长链PUFAs

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长链ω-3脂肪酸或不能有效缓解抑郁和焦虑症

本文共综述了34项关于多不饱和脂肪酸与焦虑和抑郁的相关研究，其中32项时关于ω-3脂肪酸。基于以上研究的分析结果显示，单纯增加长链ω-3脂肪酸几乎对抑郁和焦虑症状没有影响。

ω-3 长链PUFAs 焦虑抑郁症状 Fatty acids omega-3 anxiety depression

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【营养前沿】补充多不饱和脂肪酸，也有个性化营养问题？

① 对丹麦人的研究发现，连续5年摄入基本剂量的ω-3 长链PUFAs的人群，其PUFAs摄入量与体重和腰围并没有一致和明显的关系。② 但是，对产后18个月的新加坡妇女的研究发现，高剂量或孕26-28周摄食ω-3 长链PUFAs可以降低产后体重。③ 对哥斯达黎加的西班牙人研究发现，高ω-3 长链-PUFA摄食仅在PCSK9等位基因携带者上发挥心血管的保护作用。④ 结论：ω-3 长链PUFAs与体重和心血管疾病的关系受摄入剂量、干预时间、身体状况及基因型影响。

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