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低密度脂蛋白胆固醇

【营养证据】植物固醇和植物甾醇，他汀类药物好帮手？

① 他汀类药物是降血脂药，临床上建议在治疗时应配合合理的膳食。② 在一些国家，植物固醇和甾醇被认为有调节血脂的功能，可增强他汀类药物的疗效。③ 本文通过对RCT试验进行荟萃分析，考察植物固醇和甾醇对他汀类药物服用者血脂组成的影响；纳入15个RCT共500例患者。④ 结果表明，与单独使用他汀类药物相比，联合植物甾烷醇和甾醇饮食的确更有助于显著降低患者的总胆固醇TC和LDL-C；对HDL和甘油三酯无显著影响。

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【营养证据】多吃豆类好处多，减肥路上好帮手

① 尽管豆类摄入（如黄豆、扁豆、鹰嘴豆、豌豆）有减重的迹象，但是二者之间的关系仍不清楚。② 本文通过对RCT试验的系统综述和Meta分析，研究了添加/不添加豆类饮食对体重（腰围、体脂）的影响；纳入21个RCT共950例参与者。③ 结果表明，添加豆类饮食组体重显著降低；添加豆类组在能量负平衡和平衡的膳食者中体重均降低；6个RCT实验表明豆类饮食可显著降低体脂率。④ 因此，饮食添加豆类是减肥的好策略，减重温和且不必刻意限制卡路里摄入。

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