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指南：产后补铁指南

世界卫生组织等建议哺乳期女性每日摄入铁10-30mg/天。膳食铁的生物利用度存在差异；其中，从肉食中获取的血红素铁吸收最佳。铁膳食补充剂被认为有效，不过存在一定的胃肠道副作用，应引起注意。注意：《营养之声》发布过一系列与铁有关的研究进展，文章指出，一些并不缺铁的女性过度补铁（一般指膳食补充剂）也会带来不良反应。营养学并不简单。

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