Glyn Howatson

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Glyn Howatson

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肠道微生物越稳定，运动越出色？

这是一份发表在mSystems上的工作。作者主要聚焦于目前运动员常用的周期性饮食策略，即体能训练期间低碳水高蛋白饮食，提升适应性，比赛期间高碳水饮食，提升运动表现。但周期性饮食与肠道菌群、病毒组、噬菌体组和运动表现之间的关系尚未阐明。这份工作通过招募耐力跑队员，分别进行高碳水化合物饮食（HCD）和高蛋白饮食（HPD），并测试其运动表现和肠道微生物组、病毒组和噬菌体组，他们发现HCD确实可以通过瘤胃球菌和柯林斯菌属菌富集提升碳水化合物利用率，以提高运动表现，同时HPD似乎通过降低菌群多样性造成运动表现下降。在急性变化的饮食周期内，肠道微生物稳定性与运动表现正相关。提示运动员及其营养人员应注意改变饮食对运动表现和肠道菌群的潜在影响，确定饮食周期。

运动饮食肠道菌群

花青素助力运动后恢复（综述）

花青素是一种被大家熟知的多酚类化合物。很多研究表明，花青素具有助力运动后恢复的潜力。本综述收集了已有的39项研究，系统分析了花青素的摄入对运动后不同时间点的力量、肌肉酸痛、肌酸激酶等指标的影响。研究结果显示，花青素可以助力运动后身体机能的恢复。

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