限时饮食（TRE）

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限时饮食（TRE）

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间歇性能量限制

节食方法大比拼：减少肥胖和心血管风险，孰优孰劣？（荟萃分析）

间歇性能量限制（IER）饮食包括限时饮食（TRE）、隔日禁食（ADF）和5:2饮食，IER饮食可以改善身体成分和心脏代谢风险指标。虽然持续能量限制（CER）饮食也有上述益处，但IER对健康的影响是否优于CER并不清楚。近期发表于Advances in Nutrition上的荟萃分析，比较了三种IER饮食与CER饮食对健康成人人体测量学和心脏代谢风险指标的影响。结果表明，与CER饮食相比，三种IER饮食并没有显著改善人体测量学和心脏代谢风险指标，但IER饮食在降低去脂体重和腰围方面更显著。

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