减脂

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文章数：3篇

早限时进食

JAMA子刊：早限时进食，减重更有效

早限时进食（eTRE）是指将吃饭时间集中在每天比较早的一段时间内，通俗地说就是把晚饭提前到下午吃，而后持续禁食到第二天早饭前，每天的进食窗口通常不超出10小时（8小时比较常见）的范围。eTRE被认为是一种比较符合人体昼夜节律的饮食模式，可能对代谢健康有额外好处。JAMA Internal Medicine最新发表的一项针对肥胖患者（BMI 30-60）的单中心随机对照试验表明，在进行热量限制减肥时，相较于非eTRE（不限制进食时间，每天进食窗口≥12小时），eTRE在减重、改善舒张压和情绪方面，更为有效。

早限时进食随机对照试验肥胖心血管代谢减重

Cell子刊：锻炼减脂，IL-6不能少

锻炼可减少内脏脂肪组织，降低对健康的负面影响。本研究发现，锻炼减少内脏脂肪组织的效果，依赖于IL-6信号通路，一旦该通路被阻断，锻炼的减脂效果就会消失。该结果指出了托珠单抗等IL-6受体阻断剂药物可能存在的副作用，值得参考。

减脂内脏脂肪白细胞介素-6 IL-6受体阻断剂药物副作用

任振兴：普洱茶-肠道菌科学减脂的新密码

5月30日中医药大会，上海交通大学附属上海市第六人民医院助理研究员任振兴发表了题为《普洱茶-肠道菌科学减脂的新密码》的主题报告，介绍了普洱茶中特有的高纯度有效成分茶褐素与肠道菌群的相互作用和减脂抗肥胖的作用机制。

普洱茶减脂