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膳食纤维有益健康，但摄入并非多多益善（综述）

不可消化碳水化合物（NDCs）是一种食物成分，包括非淀粉多糖和抗性淀粉，许多NDCs被FDA列为膳食纤维。由于其对人类健康的潜在有益作用，NDCs被广泛应用于食品供应中。虽然有总膳食纤维的膳食摄入量建议（14g/1000kcal），但目前缺乏对不同NDC的具体建议。近期发表于Advances in Nutrition的一项综述调查了符合FDA膳食纤维定义的NDCs的胃肠道作用和耐受性，发现各类NDC的耐受摄入量范围为3.75-25 g/d。但目前多数NDC还不能确定最终的推荐耐受剂量，还需更多研究。

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混合低聚半乳聚糖可改善胃肠症状

Neurogastroenterology and Motility近期发表一项小型临床试验，结果显示低聚半乳糖混合物可改善腹胀、腹痛和胃肠胀气等症状。

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