绝经

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文章数：5篇

每天吃50g梅干或可防治绝经后骨质疏松

梅干富含酚类化合物，有研究显示摄入梅干可能通过对骨骼代谢产生有利的影响而减轻绝经后骨质流失。近期发表于American Journal of Clinical Nutrition的一项随机对照试验发现，每天食用50克的梅干坚持六个月以上可以防止绝经后女性髋骨骨密度的减少，这或许能作为防治骨质疏松的非药物疗法。

骨质疏松绝经

Nature子刊：补充膳食必需氨基酸或有助于绝经女性健康

雌性哺乳动物中，卵巢功能的停止与代谢改变、体重增加和对一些衰老相关疾病的易感性增加有关。Nature Communications近期发表的文章，发现在切除卵巢（OVX）小鼠中，膳食必需氨基酸可通过激活肝脏雌激素受体α（ERα）恢复小鼠的肝脏代谢，从而阻止OVX引起的体重增加和肝脏脂肪沉积。提示我们肝脏ERα可能是绝经后饮食治疗的潜在靶点。

绝经必需氨基酸雌激素受体-α (ER)

动脉粥样硬化

南京中医药大学：肠道菌群与更年期动脉粥样硬化

动脉粥样硬化（AS）在围绝经期加重，显著增加心血管疾病的发病率，肠道菌群的破坏与AS或绝经有关，但在围绝经期与AS相关的肠道菌群的具体变化在很大程度上仍不清楚。近期南京中医药大学卞慧敏教授和单进军教授作为通讯作者在Gut Microbes发表了关于围绝经期动脉粥样硬化进程中肠道菌群变化及其与循环脂质代谢产物关联的研究，并提示对于围绝经期补充雌激素可能对肠道细菌和脂质代谢产生有益作用。

动脉粥样硬化绝经肠道菌群脂代谢雌激素

绝经女性维持肌肉健康，应重视健康体重及维生素D

① 肥胖及维生素D缺乏症与肌肉的不良表现有关，研究探讨了维生素D缺乏和肥胖对女性肌肉质量的影响。② 针对368名绝经后妇女，进行超过36个月的体质跟踪调查；分别研究维生素D缺乏、肥胖以及二者联合对肌肉、骨骼的影响。③ 与对照组相比，肥胖及维生素D缺乏症的女性肌肉的质量、强度和性能显著减少。④ 研究发现，维生素D缺乏和肥胖都对绝经后的妇女的骨骼肌质量和功能存在负面影响，且与肌肉功能受损、肌肉萎缩有关。

维生素D 肌肉肥胖绝经 Muscle function

大豆异黄酮

大豆异黄酮有助于绝经后骨健康，但是化学组成很重要

① 大豆异黄酮是植物雌激素的一种，被认为有益于绝经后妇女的骨健康；本文发现，大豆异黄酮的化学组成会影响这一健康作用的强度。② 本文的研究对象为24名绝经后妇女，以尿液中的钙离子浓度作为骨钙丢失指标。③ 结果表明，比起富含染料木素的膳食补充剂，天然比例的混合大豆异黄酮更有益于骨健康。④ 受试者是否具有产雌马酚的能力，不影响骨钙保留率。⑤ 不过，阳性对照利塞磷酸盐的作用仍然是所有干预手段中最强的。

大豆异黄酮雌马酚染料木素绝经骨健康