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孕期适当运动好处多

众所周知，孕期适当运动好处多，但是如何运动是科学的问题。本研究干预手段包括低强度的舞蹈、拉伸和塑身/阻力练习与杠铃以及盆底肌肉训练等。同时使用心率监测器进行运动强度的监测。该运动方案被证实对母婴健康具有一定的益处。值得相关领域的专家借鉴。

孕期运动 Obesity Hypertension Diabetes pregnancy

饮食对运动员训练期间粪便菌群的影响

来自Nutrients上的一项最新研究，对比了3种不同饮食模式对强化训练期间竞走运动员的粪便菌群的影响。

饮食 Diet race walkers stool microbiome training