孕期运动

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文章数：7篇

孕期运动干预对孕期增重控制有良好作用

虽然孕期适当的运动干预是有益的，但是目前仍缺乏强有力的证据支撑，其中一个原因是效果的改善指标往往是主观评价，缺少客观的仪器测量。本研究对既往的一些RCT且客观测量的证据进行汇总分析，发现孕期身体活动干预措施对增加身体活动和预防妊娠期体重过度增加的影响虽然很小，但或许很重要。

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孕期运动有益处，表观遗传显神通

孕期高脂饮食对后代代谢功能的损伤是目前公认的，但是孕期运动干预是否可以减缓这种损伤，以及通过何种机制目前并不清楚。本研究通过动物实验发现，母亲孕期运动可以在一定程度上调节高脂饮食带来的后代健康损害，将益处传递给子代。

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超氧化物歧化酶

Cell子刊：超氧化物歧化酶，孕期健康的关键信号分子

发表在《Cell Metabolism》上的研究发现，孕期运动量较大的女性其血清中SOD3的浓度增加，其可以增加后代的肝功能和糖耐量水平，或许是预防肥胖等慢性病的关键信号分子。

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孕期适当运动好处多

众所周知，孕期适当运动好处多，但是如何运动是科学的问题。本研究干预手段包括低强度的舞蹈、拉伸和塑身/阻力练习与杠铃以及盆底肌肉训练等。同时使用心率监测器进行运动强度的监测。该运动方案被证实对母婴健康具有一定的益处。值得相关领域的专家借鉴。

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孕期运动或可调节母婴免疫反应

孕期运动锻炼的益处以及如何科学指导孕妇运动一直备受关注。本研究结果提示，孕期运动或可调节母婴体内各种细胞因子水平，从而间接提示，孕期运动干预或做作为孕妇和胎儿免疫反应调节的一种策略。

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孕期运动好不好？数据来说话

本研究是GeliS群随机试验的二次分析，总体来说目前有关孕期运动量与妊娠结局的关联证据仍非常微弱。本研究利用现有的量表对孕妇运动量进行评估和分层，提示轻微的运动甚至会提高剖腹产风险，而孕期运动可能会降低低出生体重。这些研究结论只是基于这一个队列的分析结果，有一定的科学依据，但仍存诸多局限性。对于孕期运动量的评估目前业内存在诸多争议。期待有更多权威的研究填补有关“孕期如何科学运动”的问题。

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肥胖孕妈妈更要健康饮食

本研究是多中心随机对照试验的二次分析。结果提示，对于肥胖的孕妇，健康饮食（控制碳水化合物摄入）可以提高体内游离脂肪酸和3-β-羟基丁酸水平，并且在胎儿脐带血中也观察到该规律，提示脂肪降解可能加速。其证明了控制饮食的重要性。

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