记忆衰退

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记忆衰退

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黄烷醇有助于减缓年龄相关的记忆力衰退

随着年龄增长，脑细胞逐渐损伤和死亡，大脑的结构和功能也会逐渐发生改变。虽然记忆力的退化是一个自然的生理变化，但是通过正确的生活方式和训练，可以减缓其衰退。膳食黄烷醇是在某些水果和蔬菜中发现的与认知衰老有关的食物成分。先前研究表明，黄烷醇能改善大脑海马体特定区域的功能。近日，发表在美国科学院院刊PNAS的研究发现，饮食中补充黄烷醇能显著改善低黄烷醇饮食老人的记忆力，增加了改善老年人认知功能的可能性。

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每天补充多种维生素，或可减缓大脑衰老？

维生素可以帮助机体消化食物、促进免疫功能、增强抵抗力、维护正常的细胞生长和组织修复等等。然而，目前尚不清楚它是否对认知能力产生有利影响。近日，美国哥伦比亚大学、哈佛大学的研究人员在American Journal of Clinical Nutrition发表最新研究，开展了一项随机、对照试验，发现每天补充多种维生素可增强老年人的记忆力并减缓认知能力下降，相当于记忆力提高了 3.1 年，值得关注。

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健康生活方式

国内团队：近3万人的10年随访数据揭示，健康生活方式或延缓记忆衰退

首都医科大学宣武医院的贾建平团队在British Medical Journal上发表的一项前瞻性队列研究结果，对近3万名参与者进行10年随访，健康生活方式（包括饮食、锻炼、社交、认知活动、吸烟、饮酒）与记忆衰退延缓相关。

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