正常体重肥胖

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正常体重肥胖

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富含大豆蛋白的零食可帮助“隐性肥胖”女性减少进食和体脂

正常体重肥胖（NWO）指体重与BMI正常但体脂率超过30%。来自Nutrients上发表的一项随机对照试验结果，对107名NWO女性进行6个月干预后发现，相比于每日摄入低蛋白零食（3.5份水果），每日摄入富含大豆蛋白的零食可显著降低受试者的食欲、进食量、腰围及体脂率，并显著增加骨骼肌量。

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正常体重肥胖

JAMA：体重正常≠代谢健康，怎么治呢？

在全民减肥的时代，人们越来越关注自己的体重。但很多人明明不胖，却患有高血压、糖尿病和心血管疾病。JAMA近期发表一篇新闻观点，综合报导了近年几项针对代谢性肥胖正常体重人群的研究，指出应关注腰围和代谢指标，通过饮食和锻炼等方法来减少腹部/内脏脂肪、改善代谢健康。

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