咖啡因摄入

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咖啡因摄入

文章数：7篇

咖啡因摄入

Nature子刊：适度摄入咖啡或有益于心血管健康（观点）

咖啡因的摄入对日常摄入者、非日常摄入者的生理反应（比如血压）不同，因此咖啡因的摄入与CVD的关系很不明确。本文结合相关流行病学结果、MR分析结果以及基因的角度，详细分析了咖啡因摄入与CVD的相关性。分析结果显示，适量饮用咖啡（每天2—5杯）可以降低CVD风险，且每日摄入400mg的咖啡因对大多数人是安全的。

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咖啡因摄入在多组学水平对海马体产生协同多效性作用

咖啡因是世界上消费最多的精神活性物质。Journal of Clinical Investigation最新发表的文章，通过表观基因组、转录组、蛋白质组和代谢组分析，对长期摄入咖啡因如何影响调节大脑的分子机制进行了深入研究。发现咖啡因通过微调代谢和神经活动间的动态平衡，促进大脑更高效地编码与记忆相关的基因表达，提升认知能力。

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内暴露数据提示咖啡因摄入不影响生育力

咖啡因是欧美人最常用的“精神活性物质”，有90%以上的育龄女性报告说每天都会摄入一定量的咖啡因。但是咖啡因对生育力的影响的结论并不明确，而且既往的研究更多基于女性自我报告的数据，存在测量偏倚。本研究通过对孕前女性血清中三种咖啡因代谢物的水平进行检测，来反映体内咖啡因的暴露量，更加科学可信。令人欣慰的是，目前并没有证据表明咖啡因摄入对女性生育力具有影响。

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咖啡因摄入对男性最大脂肪氧化率影响几何？

Journal of the International Society of Sports Nutrition上最新发表的文章，揭示人体脂肪氧化存在日变化，下午最大脂肪氧化量高于上午。可见早上空腹锻炼增加脂肪氧化可能是缺乏科学依据的。

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最全证据：孕期到底能不能喝咖啡？（综述）

对于习惯喝咖啡的女性，孕期能否继续喝咖啡？每天能喝多少咖啡？苦恼了很多人。本综述全面总结了目前针对孕期咖啡因暴露的人群和动物实验研究，提示孕期咖啡因暴露的“安全”剂量或许“很低”。各种证据也表明，女性孕期应该“戒”咖啡，从而降低因此造成的各种不良妊娠结局的风险。

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睡前饮酒、喝咖啡和抽烟，对睡眠质量都有啥影响？

Sleep上发表的一项美国队列研究显示，睡前4小时内饮酒和抽烟可能降低睡眠效率，抽烟还可能加剧睡眠碎片化，而有店出人意料的是，喝咖啡/含咖啡因的饮料似乎没有显著影响睡眠质量。

睡眠质量 African Americans Jackson Heart Study Sleep sleep hygiene

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孕期喝咖啡的弊端再添证据：或增加后代肥胖风险

喝咖啡的利弊之争从未停止。本文通过队列研究数据，分析祖父母、父母的咖啡因摄入与后代儿童肥胖的关联。其中仅发现母亲来源于咖啡的咖啡因摄入量与后代儿童肥胖患病风险增加呈正相关，而父亲、祖父母的咖啡因摄入并无该关联。该关联性研究的结论需要进一步的研究证实。

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