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文章数：3篇

“进食时差”或增加肥胖风险

进食时间与肥胖等不良代谢结局相关，但工作日与周末的进食时间变化对肥胖的影响尚未明确。来自Nutrients上发表的一项最新研究，对超过1000名年轻受试者，将工作日与周末的进食时间变化定义为“进食时差”，发现“进食时差”与BMI呈显著正相关，提示降低工作日与周末的进食时间差异或可预防肥胖。

进食时间 meal timing eating jet lag body mass index Obesity

夜猫子妈妈需注意，早产风险或更高

发表在《Clinical Nutrition》上的研究提示，那些在夜间进食较多，睡眠较短的孕妇，其妊娠结局早产的风险更高，提示孕妇的昼夜节律失调可能是早产的一个原因。这给当下年轻人一个提醒，为宝宝健康，孕妇应该少熬夜。

睡眠时长夜间进食 circadian rhythm meal timing Gestation length

间歇性禁食

Cell子刊：科学禁食改善前驱糖尿病

我国自古有“过午不食”的说法，近期Cell Metabolism[IF：18.164]发表一项有点类似的临床试验，首次在人体中检验早限时进食（eTRF，即只在一天当中的早期吃东西，之后维持18小时的禁食）对代谢健康的影响。该研究表明，eTRF可有效改善前驱糖尿病患者的胰岛素敏感性、血压和氧化应激水平，这种禁食方式带来的益处不依赖于减重。未来需大规模临床试验对相关结论进行验证，有望造福患者。

间歇性禁食早限时进食前驱糖尿病生物钟胰岛素敏感性