睡眠时长

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睡眠时长

文章数：8篇

女孩增加睡眠时间、减少屏幕使用时间或有益

本研究通过队列研究数据，发现女孩较长的睡眠时间，较短的屏幕使用时间者未来一年发生抑郁症状的风险降低。这给青少年的健康教育提供了新的思路。

睡眠时长研究论文屏幕使用时间抑郁症状焦虑症状

早期喂养行为影响儿童睡眠轨迹

本研究在学龄前儿童中发现了不同的睡眠轨迹组别以及与早期生活相关的因素。与最紊乱的睡眠轨迹组相关的大多数因素都可能是可改变的，比如孕期抑郁、早期父母陪伴睡觉、喂食入睡等，这为早期预防干预提供了新的线索。

睡眠轨迹研究论文喂养行为睡眠时长夜醒

改善青少年饮食结构，或可从睡眠入手

本研究关注青少年的饮食健康，发现前一天睡眠时长更短者，第二天水果和蔬菜的摄入量减少。青少年的健康问题不能“头疼医头脚疼医脚”，应该从整体上把握其健康的生活方式。

睡眠质量研究论文青少年蔬菜水果睡眠时长

女性生育力或与睡眠状况存在微弱关联

既往的研究显示女性倒班状态会影响生育力，但是既往的一些文献已较久远，所研究的人群与现在的工人状况差异较大。本研究重新分析了睡眠时间、倒班与生育力的关联，仅发现睡眠时长太长者生育力下降。而未发现倒班工作性质对生育力的影响。

生育力研究论文睡眠状况睡眠时长入睡时间

女性睡眠时长与围产期不良结局发生事件存关联

睡眠的时长与健康的关系备受关注。本研究借助于孟德尔随机化理论和工具变量，发现睡眠时长与围产期不良结局的非线性关系，提示我们过长或过短的睡眠可能都是有害的。本研究为孕期保健指导提供了基础。

睡眠时长研究论文孕妇不良妊娠结局

儿童睡得好才能预防肥胖

早睡早起、睡眠充足是儿童健康的重要因素。本研究通过人群数据分析，发现儿童入睡太晚、睡眠时间不足者饮食结构越不健康，且体脂率更大，具有更高的肥胖风险。因此，保证良好的睡眠或许是儿童健康的关键因素。

儿童睡眠研究论文儿童睡眠饮食

婴儿睡眠模式

母乳喂养或影响婴儿睡眠模式

婴儿的睡眠状况不仅关乎婴儿的健康，也深深影响着母亲的身心健康。本研究通过分析发现，母乳喂养的婴儿在总睡眠时间上更长，其中夜间睡眠时长的区别更为明显。即使其在夜间醒来的次数更多。母乳喂养的婴儿或许在睡眠质量上更佳。

婴儿睡眠模式研究论文婴儿母乳喂养配方奶粉

夜猫子妈妈需注意，早产风险或更高

发表在《Clinical Nutrition》上的研究提示，那些在夜间进食较多，睡眠较短的孕妇，其妊娠结局早产的风险更高，提示孕妇的昼夜节律失调可能是早产的一个原因。这给当下年轻人一个提醒，为宝宝健康，孕妇应该少熬夜。

睡眠时长夜间进食 circadian rhythm meal timing Gestation length