入睡时间

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入睡时间

文章数：3篇

改善青少年饮食结构，或可从睡眠入手

本研究关注青少年的饮食健康，发现前一天睡眠时长更短者，第二天水果和蔬菜的摄入量减少。青少年的健康问题不能“头疼医头脚疼医脚”，应该从整体上把握其健康的生活方式。

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女性生育力或与睡眠状况存在微弱关联

既往的研究显示女性倒班状态会影响生育力，但是既往的一些文献已较久远，所研究的人群与现在的工人状况差异较大。本研究重新分析了睡眠时间、倒班与生育力的关联，仅发现睡眠时长太长者生育力下降。而未发现倒班工作性质对生育力的影响。

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儿童睡得好才能预防肥胖

早睡早起、睡眠充足是儿童健康的重要因素。本研究通过人群数据分析，发现儿童入睡太晚、睡眠时间不足者饮食结构越不健康，且体脂率更大，具有更高的肥胖风险。因此，保证良好的睡眠或许是儿童健康的关键因素。

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