John A Hawley

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John A Hawley

文章数：5篇

晚锻炼对人体代谢的影响更显著！

工作时间外的早晚时间是人们进行锻炼的主要时间段，Diabetologia近期发表了一项基于高BMI男性群体的小规模人群研究，比较了不同时间段的锻炼对高脂饮食后代谢组变化的影响。研究发现短期高脂饮食会显著改变糖、脂和氨基酸代谢，上述代谢变化受锻炼的影响有限。在这有限的影响中，晚锻炼的影响效果更显著，可以部分逆转高脂饮食造成的代谢变化。本研究成果对阐释饮食-锻炼模式对于人体代谢的影响提供了宝贵的人群研究数据，有助于建立有效的体重控制、代谢调节方法。

锻炼高脂饮食代谢人肥胖

Nature子刊：短期限时进食改变代谢物节律性而不影响生物钟基因表达

Nature Communications近期发表的一项临床研究表明，短期的限时进食能在不干扰时钟基因表达的情况下，影响血清和肌肉中的代谢物的节律性，并调节控制氨基酸转运的基因的节律性。

限时进食生物钟骨骼肌代谢血液代谢物氨基酸

什么时候吃或许比吃什么更重要

文章针对肥胖和二型糖尿病病人的膳食特点进行了系统性综述。传统的控制膳食行为，比如坚持某种特定膳食方式，对大多数人来说有点坚持困难。本文避开膳食结构，关注机体进食时间。依附于机体自身的代谢节律，文章重点探讨了IF、TRF等进食方式。在小鼠实验中，这两种进食方式可以有效缓解肥胖和二型糖尿病。该方式应用于人群营养具有一定潜力。

进食时间时间营养学 Chronicenergyrestriction Circadiandisruption Circadianrhythm

Nature Reviews：肠道菌群与运动的相互作用（年度回顾）

Nature Reviews最近发表的年度回顾，对2019年关于肠道菌群和骨骼肌间的相互作用研究进行了总结，进一步揭示了肠道菌群是如何响应宿主运动，并在能量利用、肌肉功能和耐力表现方面发挥作用的。推荐阅读！

gut microbiota skeletal muscle 运动能力韦荣球菌 metabilism

Science：“吃”出来的世界冠军（综述）

优秀的饮食计划有助于提高运动员的竞技表现。本文剖析了一系列提高运动员成绩的现代营养学方法，展现了运动营养学针对于不同竞技需求所展现出的多样性；同时也强调了在提高运动员竞技状态领域，分子生物学、营养科学需要与运动员的训练、竞技实践经验相结合，制定有针对性的运动膳食干预策略。

饮食干预竞技体育能量代谢 M A Rasmussen J Thorsen