限时进食

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限时进食

文章数：40篇

重庆医科大学：6小时限时进食或可抑制肺癌进展

重庆医科大学的石丹、Ruan Xiongzhong和练雪梅合作在BMC Medicine发表文章，6小时限时喂养（TRF，不限制热量）抑制肺癌进展，并重塑昼夜节律代谢，这部分是由TIM的节律性下调和随后的自噬上调介导的。

肺癌限时进食昼夜节律

限时进食或能降低成人TNF-α和瘦素水平（荟萃分析）

肥胖及其并发症与局部和全身性炎症有关，而且可能部分来源于脂肪组织炎症。限时进食（TRE）作为饮食干预的一种措施，有助于减轻肥胖患者的总体炎症状况，然而饮食干预的效果因人而异，且TRE在人体中的抗炎结果并不一致。近期American Journal of Clinical Nutrition上发表的一项荟萃分析，研究了TRE对成人细胞因子和脂肪因子的影响。结果表明，TRE可能是降低成人TNF-α和瘦素水平的有效方法。

限时进食炎症荟萃分析医学研究

国内团队：降低心血管风险，限时进食有讲究（荟萃分析）

虽有荟萃分析表明间歇性禁食（IF）能够影响体重和代谢标志物，限时进食（TRE）作为IF的一种，却很少有研究专门关注TRE对血压和其他心血管疾病（CVD）危险因素的影响。近期发表于Trends in Cardiovascular Medicine上的一项荟萃分析，来自重庆医科大学附属儿童医院的梁小华与团队旨在找到改善不同心脏代谢标志物的最佳TRE时间表，并为不同的健康结果找到最合适的目标人群。结果表明，TRE对降低血压、减轻体重和改善血糖有显著影响，能够有效缓解心血管疾病风险。

限时进食个性化饮食干预荟萃分析医学研究心血管疾病

阿尔茨海默病

Cell子刊：限时进食改善小鼠阿尔茨海默病

昼夜节律紊乱影响几乎所有阿尔茨海默病（AD）患者。近期发表于Cell Metabolism的一项研究揭示了定时喂养对AD的多效性，可有效改善神经变性和昼夜节律失调。由于限时进食（TRF）可以实质性地改变疾病轨迹，因此这种干预具有直接的转化潜力。注：TRF喂养方案将食物获取限制在小鼠活动期的6小时内。

阿尔茨海默病限时进食饮食干预昼夜节律

时间营养学

禁食改善肠道菌群组成（系统综述）

肠道菌群具有周期性的昼夜节律，因此，有假设认为进餐时间可能会影响肠道菌群组成、功能和宿主健康。Nutrition Reviews上近期发表的系统综述，总结了限时进食（TRE）和斋月禁食（RF）对动物和人体中肠道菌群组成的影响，以及菌群组成与宿主代谢参数之间的关系。结果表明，TRE和RF在改善肠道菌群组成方面具有重要作用，且饮食仍然是形成菌群环境的重要因素，但还不能明确菌群和代谢变化是否相关。

时间营养学禁食医学研究限时进食斋月禁食

国内团队Nature子刊：仅在静息期进食可增强小鼠运动耐力

多项临床研究结果提示不同限时进食方案的减重降脂效果不同，可能与不同器官位于外周生物钟系统的不同层级有关。近日，陆军军医大学第一附属医院李旻典、张志辉、北京协和医院黄超兰及团队在Nature Metabolism发表最新研究，静息期限时饮食（DRF）可在没有事先锻炼的情况下提高小鼠的运动耐力，并提供了由进餐时间调节的肌肉昼夜节律生物学的多组学图谱。此外，还发现肌细胞中的Periilipin-5是调节跑步耐力的重要因子，Periilipin-5的特异性敲除可完全模仿DRF在增强耐力、增强氧化生物能和向循环能量底物输出的节律性，值得关注。

限时进食运动耐力研究论文基础研究昼夜节律

浙大团队：限时进食通过菌群节律介导NASH缓解

这是发表在Gut Microbes上的一份工作，由浙江大学李兰娟院士和徐凯进团队完成。他们发现限时喂养可以缓解肥胖和NASH小鼠模型的疾病表型，同时恢复菌群节律性，这种周期性与肠内代谢物水平也相关。通过结合FMT、代谢组、转录组和微生物组，他们发现限时喂养进食阶段的肠道菌群通过色氨酸代谢调节宿主肠内和血清的吲哚类物质水平以及5-羟色胺能突触途径，进而缓解NASH。

限时进食肠道菌群昼夜节律非酒精性脂肪性肝炎（NASH）色氨酸代谢

间歇性禁食和限时进食对NAFLD的治疗潜力（综述）

非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）是一个重要的公共卫生问题，并与肝脏及心血管相关发病率和死亡率的巨大全球负担相关。长期以来，高总能量摄入加上不健康的超加工食品和饱和脂肪摄入被认为是导致NAFLD的主要饮食因素。近期发表于Gut的一篇综述总结了现有的观察和流行病学数据，描述了饮食模式和此代谢性疾病之间的联系。随着该领域的不断发展，越来越多的学（协）会的共识声明可能承认改变能量摄入的时间作为预防和治疗NAFLD和非酒精性脂肪性肝炎的潜在策略的价值。

禁食间歇性禁食限时进食非酒精性脂肪性肝病

南方医院JAMA子刊：限时进食或可缓解非酒精性脂肪肝

非酒精性脂肪肝（NAFLD）与肥胖、2型糖尿病密切相关，并增加高血压等心血管疾病风险，影响约三分之一的中国成年人。通过限制饮食热量等生活方式改变已被证明可以改善肝脏脂肪积累和代谢紊乱。饮食热量限制通常难以长期坚持，因此限时进食（TRE）被认为是提高饮食限制依从性的有效方法。但 TRE 治疗 NAFLD 的疗效尚不确定。南方医科大学南方医院张惠杰、许乙凯团队近日在JAMA Network Open发表TREATY-FLD临床试验的结果，发现在患有NALFD的肥胖成年人中，TRE和热量限制均能显著降低肝内脂肪含量并改善体重、体脂和代谢危险因素，但TRE并没有产生额外益处。该研究支持将TRE作为NALFD的治疗手段，并强调同时进行热量限制的必要性。

限时进食研究论文随机临床试验非酒精性脂肪肝病（NAFLD）热量限制（CR)

限时进食可能增加动脉粥样硬化风险

生活方式和饮食习惯是免疫代谢紊乱的关键诱因，包括非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）和动脉粥样硬化。限时进食（TRF）已被证明可以通过提高其昼夜节律性来改善免疫代谢功能。在长期高脂肪饮食摄入期间，TRF可抑制体重增加，提高代谢适应性，减轻NAFLD。然而，有关TRF和动脉粥样硬化发展关联性的研究却很少。近期发表于Circulation的一项动物研究发现，TRF通过增强髓性白细胞向易患动脉粥样硬化的动脉的募集，加速动脉粥样硬化的发生，这提示限时进食可能并非“百利而无一害”。未来需要进一步的研究来更好地阐明TRF对免疫系统动力学的影响，特别是在动脉粥样硬化后期。

限时进食心血管动脉粥样硬化小鼠

Science：符合昼夜节律的限时进食，如何让小鼠抵抗肥胖

进食节律与光-暗周期不一致可导致外周生物钟紊乱和肥胖，而将进食限制在活动期则能缓解代谢综合征，但其机制尚不清楚。Science最新发表了来自美国西北大学Joseph Bass团队的研究，发现将小鼠的进食时间限制在其活动期（夜间）能通过增强脂肪细胞产热作用来抵抗高脂饮食导致的肥胖，并揭示了脂肪组织昼夜节律和耗能的肌酸循环在其中的关键作用。总之，该研究为符合昼夜节律的限时进食对代谢的改善作用提供了一种新的机制。

限时进食昼夜节律脂肪生热肌酸代谢

国内团队：限时进食改善活动期的过度嗜睡

高脂肪饮食（HFD）引起肥胖已经成为一种流行病，严重损害机体的健康，白天过度嗜睡是HFD诱导的肥胖常见症状，但初步研究表明，睡眠不足可通过限时进食（TRF）得到改善，然而目前潜在的神经机制在很大程度上仍不清楚。近日，浙江大学李浩洪、华中科技大学张珞颖及团队在National Science Review发表最新研究，发现慢性HFD会损害PVT神经元活性，这对小鼠的夜间（活动期）觉醒受损和睡眠增加至关重要，而TRF可预防和逆转饮食引起的PVT功能障碍和过度嗜睡。总之，该研究强调了与肥胖相关的过度嗜睡潜在的病理机制，也为未来对其进行非药物干预提供了新见解，值得关注。

限时进食过度嗜睡研究论文基础研究高脂饮食

限时进食或是2型糖尿病患者的一个优选

限时进食（TRE）可以通过将进食限定到一个特定时间内，从而延长过夜禁食时间，提高代谢健康。这种延长的禁食时间被认为可以降低肝糖原储存，进而可能增加胰岛素敏感性。本文欲探究TRE是否可以改善2型糖尿病个体的糖代谢和胰岛素敏感性。研究结果显示，10 h的TRE可以提高2型糖尿病患者的24 h血糖稳态，是一种可行且安全有效的方式。但是，这种TRE并不能改变2型糖尿病患者的胰岛素敏感性和肝糖原。

限时进食 2型糖尿病

限时进食到底好不好，可不可取？（综述）

本综述详细论述了进食和禁食的背景，讨论了昼夜节律分子机制和限时进食（TRE）的相互作用、TRE相关临床结果、总结了其他时间相关的膳食干预以及TRE未来研究方向。分析结果显示，TRE在高脂动物模型中具有有益影响，但是在超重/肥胖人群研究中效果并不显著。这背后可能受多种因素的影响，比如TRE的进行时间、模式以及其对代谢功能的影响等，需要进一步研究。

限时进食

Cell子刊：高脂饮食破坏回肠菌群和基因表达的节律性，限食进食来改善

Cell Reports发表的这项小鼠研究表明，不限时间的高脂饮食会使小肠（回肠）菌群和宿主基因表达丧失昼夜节律变化，而限时进食可部分恢复这些有害变化，包括恢复回肠菌群震荡、昼夜节律基因、胆汁酸信号和GLP-1调节。

昼夜节律小肠菌群限时进食高脂饮食胆汁酸

Science：少吃延长小鼠寿命，与昼夜节律匹配效果更好

热量限制（CR）可延长实验小鼠的寿命。但在CR研究中，小鼠会自发形成给食后2小时内吃完而后22小时禁食的进食时间模式，这使得研究者难以搞清CR延寿的作用究竟是因为减少热量，还是长期禁食，抑或是进食时间。Science最新发表的一项研究，为了回答这一问题，设计了5种CR模式，来研究CR下的每日进食时间（与昼夜节律一致或相反）和禁食期时长对健康的影响。结果表明，与昼夜节律匹配的CR能更好地延长小鼠寿命。这些发现强调了饮食遵循昼夜节律的重要性，也为进一步研究衰老机制提供了新视角。

热量限制衰老与长寿限时进食昼夜节律

南方医科大学NEJM：少吃可以减肥，限不限时影响不大

广州南方医科大学南方医院张惠杰教授发表在The New England Journal of Medicine上的临床研究结果。纳入130余名肥胖患者，进行为期12月的限时或不限时热量限制干预实验，其中热量摄入标准为女生1200-1500kcal/d，男生1500-1800kcal/d。研究结果显示，限时或不限时能量限制饮食对于肥胖患者均有减重、减脂效果，且效果无显著差异。文章认为，减肥过程中，控制能量摄入非常关键。

减肥热量限制限时进食

北京协和医院Nature子刊：早限时进食更有益于代谢健康

限时进食（TRF）是将进食期限制在一天某一时段内的饮食模式。早TRF（eTRF，进食限制在一天的早期）和中午TRF（mTRF，进食限制在一天的中期）都被证明有代谢益处。这两种TRF哪个对健康更有益？北京协和医院毛一雷和杨华瑜与团队，在Nature Communications发表最新研究，通过随机对照试验的方法，在不胖的健康人中分析了这两种TRF对健康指标的影响，结果表明eTRF在降低胰岛素抵抗等方面更加有效。

限时进食随机对照试验代谢胰岛素抵抗昼夜节律

Science子刊：昼夜节律紊乱影响糖稳态，限时进食可改善

昼夜节律紊乱与糖稳态受损和2型糖尿病相关。虽然昼夜节律紊乱和2型糖尿病的关联机制尚不清楚，但越来越多的证据表明，禁食/进食的规律性被破坏介导了代谢功能障碍。近期发表于Science Advances的一项动物研究表明，限时进食可通过表观遗传调控胰岛β细胞功能，来减轻昼夜节律破坏产生的有害代谢效应，如降低2型糖尿病风险。

昼夜节律 β细胞限时进食糖代谢

长期限时饲喂靶向乳酸菌、Akk菌功能？

npj biofilms and microbiomes最新发表的文章，通过宏蛋白组学分析，揭示禁食相关的饮食方式或可特异性促进益生菌阿克曼氏菌（Akk）、乳酸杆菌及其多种活性功能。

限时进食研究论文宏蛋白组学肠道菌群

Nature：符合昼夜节律的限时进食如何促进健康长寿？

限时进食（TRF）是将进食控制在特定时间段内的一种禁食方法。近年研究表明TRF有助于改善代谢健康，可能有潜在的抗衰老作用。Nature发表的一项最新研究发现，一种符合昼夜节律的间歇性TRF（iTRF）方法能在果蝇中有效延缓衰老、延长寿命。进一步研究发现，iTRF的这种作用机制不同于其他的促长寿干预（热量限制、限制膳食蛋白质、抑制胰岛素样信号），也不依赖于肠道菌群，而是通过增强生物钟调控的夜间自噬作用来发挥其健康效益的。这些发现为研发促进健康长寿的饮食和药物干预手段，提供了新的理论和证据支持。

限时进食长寿衰老昼夜节律生物钟

国内团队：限时进食可有效减重，但可能影响脂代谢

深圳大学的陈峰团队与深圳市人民医院的欧阳彩群团队在Critical Reviews in Food Science and Nutrition上发表的一项荟萃分析结果，总结了10项研究（包括7项随机对照试验）的数据后发现，限时进食可显著降低超重/肥胖者的体重，且减重效果与每日禁食时长成正相关。值得注意的是，限时进食主要降低的是瘦体重，且虽然对糖代谢有益，但可能对脂代谢产生不利影响，因此血脂异常及少肌症患者应谨慎进行限时进食干预。

限时进食荟萃分析超重/肥胖

限时进食或益于机体代谢（综述）

限时进食对于机体生理和代谢的调节越来越受到人们的关注。本文基于现有的文献，系统综述了基于营养与昼夜节律概念的限时进食，以及其在动物或者人体相关实验模型中，其对机体代谢的影响。

限时进食荟萃分析

限时进食对男性耐力长跑者的影响

Nutrients近期发表研究，表明在男性耐力跑步者中，坚持4周的限时进食干预可减少身体的脂肪量，同时不影响跑步成绩。

限时进食

限时进食的效果，雌雄有别

限时进食（TRF）通常被认为可以缓解膳食性肥胖或相关代谢性疾病。本文利用西方饮食干预不同年龄和性别的小鼠，探究TRF对机体的影响。研究结果显示，TRF可以改善机体糖脂等代谢，而对体重、肌肉等方面的影响只在雄性小鼠有体现。

限时进食禁食糖脂代谢

限时进食改善糖尿病小鼠的血压昼夜节律

非勺型血压常见于糖尿病患者中，且与心血管事件风险增加相关。来自PNAS上发表的一项最新研究，发现在糖尿病小鼠模型中，限时进食（无论是8小时还是12小时）可通过抑制光照期间的交感神经活动，以缓解非勺型血压，而对健康小鼠的血压无明显作用。

限时进食研究论文基础研究啮齿动物（小鼠）糖尿病

Nature子刊：降低乳腺癌风险，该何时进食？

限制卡路里、进食量的确可以改善代谢、减少肥胖，也可在一定程度上抑制癌症进程。但众所周知，很难坚持。Nature Communications发表文章阐述限制进食如何在肥胖驱动的乳腺癌小鼠模型中抑制肿瘤生长。前有“人如其食”的谚语，如今越来越多的研究则表明何时进食也成为影响人类健康的重要因素。

限时进食肥胖驱动乳腺癌研究论文基础研究

四川农业大学：限时进食可改善小鼠的生殖功能

肥胖/超重可能影响女性的生殖健康。四川农业大学的卓勇团队与吴徳团队在Clinical and Translational Medicine上发表的一项最新研究，发现高脂饮食引起雌鼠的卵泡丢失及生殖周期失调，而限时进食可通过作用于肝脏FGF21信号通路，以增强促性腺激素释放激素的释放，从而改善高脂饮食喂养小鼠的生殖功能。

限时进食研究论文基础研究啮齿动物（小鼠） FGF21

JAMA子刊：限时进食未能更有效地减重

JAMA Internal Medicine上发表的一项随机临床试验，对116名超重/肥胖受试者进行12周的饮食干预，发现相比于正常的一日三餐，限时进食（仅在中午12点到晚上8点间）无法更多地降低体重。

限时进食随机临床试验研究论文减重干预超重/肥胖

Nature子刊：短期限时进食改变代谢物节律性而不影响生物钟基因表达

Nature Communications近期发表的一项临床研究表明，短期的限时进食能在不干扰时钟基因表达的情况下，影响血清和肌肉中的代谢物的节律性，并调节控制氨基酸转运的基因的节律性。

限时进食生物钟骨骼肌代谢血液代谢物氨基酸