低血糖负荷饮食

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低血糖负荷饮食

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BMJ：低GI/GL饮食辅助改善糖尿病，效果如何？

British Medical Journal发表的一项最新研究，纳入29项随机对照试验，采用系统评价和荟萃分析方法，定量评估了低升糖指数（GI）/血糖负荷（GL）的饮食干预对糖尿病的影响，表明低GI/GL饮食可对血糖控制、血脂、肥胖和炎症等指标造成微小而有意义的改善，该研究支持这种饮食辅助干预对糖尿病人群的有益作用。

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多囊卵巢综合症

低GI饮食能否改善多囊卵巢综合症？

多囊卵巢综合症（PCOS）女性通常表现出心血管代谢紊乱（如胰岛素抵抗）及相关生殖障碍，生活方式调节被推荐为管理PCOS的一线疗法。Advances in Nutrition上发表的一项荟萃分析结果，对10项RCT研究进行总结后发现，低升糖指数饮食可显著改善PCOS女性的胰岛素抵抗、血脂、腰围及睾酮水平。

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低血糖负荷饮食对炎症及代谢的有益影响

低血糖负荷饮食模式以全谷物、豆类、水果及蔬菜的摄入为特征，与多种慢性疾病风险的降低相关。American Journal of Clinical Nutrition上发表的一项RCT结果显示，低血糖负荷饮食对血浆中的部分代谢及炎症指标表现出有益的影响。

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