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文章数：6篇

低血糖负荷饮食对炎症及代谢的有益影响

低血糖负荷饮食模式以全谷物、豆类、水果及蔬菜的摄入为特征，与多种慢性疾病风险的降低相关。American Journal of Clinical Nutrition上发表的一项RCT结果显示，低血糖负荷饮食对血浆中的部分代谢及炎症指标表现出有益的影响。

饮食 metabolomics dietary patterns whole grains glycemic load

全谷物食品

摄入全谷物或无法改善肥胖

Advances in Nutrition上发表的一项荟萃分析结果，在21项RCT、近2000名受试者中，发现摄入全谷物食品对肥胖相关指标并无改善作用。

全谷物食品 anthropometry CLINICAL TRIALS META-ANALYSIS Obesity

全谷物食品

摄入全谷物食品对炎症标志物的影响

Advances in Nutrition上发表的一项荟萃分析结果，发现全谷物食品的摄入对多数炎症标志物并无显著影响，但在一些亚组分析中表现出一定的益处。

全谷物食品 CLINICAL TRIALS Diet Inflammation META-ANALYSIS

长期古式饮食或影响心血管健康

European Journal of Nutrition上发表的一项横断面研究结果，发现长期摄入古式饮食可能减少抗性淀粉的摄入量，并改变肠道菌群，增加血清中TMAO水平，后者可能对心血管健康产生负面影响。

饮食 gut health Paleolithic diet Resistant starch TMAO

全谷物饮食降低2型糖尿病风险

2型糖尿病是全球性的健康问题，本队列研究调查了多种全谷物食品对中老年2型糖尿病发病风险的影响，发现全谷物饮食可以显著降低男性和女性的2型糖尿病发病率，疾病风险的降低与食物类型有关，对指导膳食干预有参考价值。

2型糖尿病全谷物食物 epidemiology nutrition and diet human cohort

Nutrients：全谷物摄入对菌群及生理的影响

全谷物有独到的健康益处，除了之前已经了解的一些机制，现在更多关注它们对肠道菌群和生理的影响，这又是一篇新文献，推荐阅读。

全谷物空腹血糖菌群精制谷物 bowel movement frequency