Paleolithic diet

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Paleolithic diet

文章数：3篇

不同饮食干预在真实世界研究中的作用

American Journal of Clinical Nutrition上发表的一项真实世界研究结果，对比了间歇性禁食、原始人饮食或地中海饮食在超重健康成年人中的作用，发现三种饮食干预均可显著降低受试者的体重，但依从性（尤其是原始人饮食）均较低。对于大多数指标，三种饮食干预的作用无显著差异，地中海饮食在降低血糖上有着更好的作用，而地中海饮食及间歇性禁食可更好地降低血压。

饮食干预 Obesity fasting Intermittent energy restriction weight loss

长期古式饮食或影响心血管健康

European Journal of Nutrition上发表的一项横断面研究结果，发现长期摄入古式饮食可能减少抗性淀粉的摄入量，并改变肠道菌群，增加血清中TMAO水平，后者可能对心血管健康产生负面影响。

饮食 gut health Paleolithic diet Resistant starch TMAO

古式饮食对心血管疾病风险因素有何影响？

古式饮食建议食用瘦肉、鱼、蔬菜、水果和坚果，避免摄入谷物、乳制品、加工食品，以及添加糖和盐，《Advances in Nutrition》近期发表研究，对8项古式饮食临床试验进行系统评价和荟萃分析，结果显示古式饮食对心血管风险因素具有有益作用，但仍需更多高质量临床研究验证。

古式饮食心血管 Paleolithic diet Paleolithic nutrition anthropometric indexes