低升糖指数饮食

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低升糖指数饮食

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低升糖指数饮食

低GI饮食或可降低心血管疾病风险

全谷物小麦纤维饮食有益于心血管健康。而与精制碳水化合物食物相比，低升糖指数（GI）饮食也被认为有益于糖尿病患者并降低心血管疾病风险。目前的证据主要来源于人群队列研究，尚缺乏足够的临床试验。加拿大多伦多大学David J.A. Jenkins团队近日在Diabetes Care发表研究文章，在针对134名2型糖尿病患者的随机对照试验中，发现与全谷物小麦纤维饮食相比，低GI饮食（燕麦麸皮、豌豆、豆类、水果等）具有类似的降低糖尿病患者心血管疾病风险的作用。

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BMJ：低GI/GL饮食辅助改善糖尿病，效果如何？

British Medical Journal发表的一项最新研究，纳入29项随机对照试验，采用系统评价和荟萃分析方法，定量评估了低升糖指数（GI）/血糖负荷（GL）的饮食干预对糖尿病的影响，表明低GI/GL饮食可对血糖控制、血脂、肥胖和炎症等指标造成微小而有意义的改善，该研究支持这种饮食辅助干预对糖尿病人群的有益作用。

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多囊卵巢综合症

低GI饮食能否改善多囊卵巢综合症？

多囊卵巢综合症（PCOS）女性通常表现出心血管代谢紊乱（如胰岛素抵抗）及相关生殖障碍，生活方式调节被推荐为管理PCOS的一线疗法。Advances in Nutrition上发表的一项荟萃分析结果，对10项RCT研究进行总结后发现，低升糖指数饮食可显著改善PCOS女性的胰岛素抵抗、血脂、腰围及睾酮水平。

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JAMA子刊：癫痫儿童的饮食干预疗法比较

生酮饮食已被应用在癫痫儿童的干预上，取得了一些公认的效果，但其不良反应发生率居高不下。本研究探索了改良阿特金斯饮食和低升糖指数饮食在癫痫儿童的应用潜力以及相应的不良反应发生情况。为儿童癫痫个性化干预方案提供了依据。

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不同饮食模式对健康指标的影响

Advances in Nutrition上发表的一项对RCT的荟萃分析的伞状回顾研究，分析了各类常见饮食模式（包括地中海饮食、DASH饮食、素食等）对体重、BMI、血糖、血压、血脂等人体测量学及心血管代谢指标的影响，发现大多数研究的证据强度较弱，多数研究的方法学质量低或极低，且不同研究在对饮食干预及对照饮食的定义上有很大差异。最一致的证据表明，地中海饮食可改善体重、BMI、总胆固醇、血糖及血压等指标。

饮食模式 Diet Review META-ANALYSIS weight