睡眠持续时间

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睡眠持续时间

文章数：3篇

高脂/高糖饮食影响睡眠？

食用高脂/高糖（HFHS）饮食与不良代谢结果和代谢疾病风险增加有关，且饮食会影响睡眠，但不健康的饮食如何影响睡眠参数，特别是其宏观结构尚不清楚。发表于Obeisty上的一篇文章，在临床实验中探究了短期内食用两种等热量但不同的饮食如何在宏观结构和微观结构水平上调节睡眠，特别是在恢复性睡眠中。结果发现，短期食用更不健康的饮食会改变调节睡眠恢复特性的睡眠振荡特征，但这些变化是否与食用不健康饮食相关的不良健康结果有关仍值得商榷。

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婴儿睡眠模式

幼儿睡眠模式干预，或可从饮食入手

本研究利用长期队列随访数据，加之基于组的轨迹模型，划分出幼儿在2-5岁时的睡眠模式。这种睡眠模式与2岁时婴儿的饮食结构有关。其中饮食较为规律且水果、蔬菜摄入量较高的儿童可能具备更长的睡眠模式，而频繁喝牛奶可能与更短的睡眠时间相关。

婴儿睡眠模式研究论文幼儿饮食结构蔬菜水果

宝宝诞生影响父母的睡眠质量

怀孕、分娩、带宝宝是夫妻家庭生活的大事，睡不好是必然的。近期Sleep上的一篇研究用科学的数据证实了这一现象。有趣的是，爸爸的睡眠受怀孕分娩的影响是明显小于妈妈的，甚至在生第三胎的时候，其影响没有统计学差异。十月怀胎的妈妈多伟大，从这点也能体现出来。准爸爸们应该多了解这客观规律，对妊娠期和产后的老婆多些理解和关心~

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