绿色地中海饮食

搜索
登录

绿色地中海饮食

文章数：5篇

绿色地中海饮食

绿色地中海饮食或能缓解近端主动脉僵硬

近端主动脉僵硬（PAS）是血管老化的一个突出表现，也是心血管事件和死亡率的独立预测因子。尽管在正常的健康衰老过程中主动脉也会变硬，但心脏代谢的危险因素，如高血压、糖尿病和肥胖可能会促进血管的变化，从而导致血管的加速老化。近期发表于Journal of the American College of Cardiology的一项为期18个月的临床试验，比较了三种饮食对腹部肥胖或血脂异常人群近端主动脉僵硬的影响，发现除了减肥之外，绿色地中海饮食相比普通地中海饮食，可以更好地缓解近端主动脉僵硬。

绿色地中海饮食生活方式改变 Letters 医学研究近端主动脉僵硬

饮食-菌群互作

绿色地中海饮食调节肠道菌群，改善心血管代谢

地中海饮食被认为是一种对心血管代谢健康有益的饮食模式。绿色地中海饮食是其改良版，增加了植物性食物的摄入，减少了肉类的摄入。Genome Medicine发表的这项近300人参与的随机对照试验，探索了地中海饮食以及绿色地中海饮食（额外补充富含膳食多酚的绿茶和一种水生植物Mankai）对肠道菌群和心血管代谢标志物的影响，以及二者的互作关系，表明肠道菌群介导了绿色地中海饮食对心血管代谢的有益影响。

饮食-菌群互作心血管代谢绿色地中海饮食

地中海饮食

绿色地中海饮食可减少肝脏脂肪及NAFLD

来自Gut上发表的一项最新研究，对近300名腹部肥胖/血脂异常者进行18个月的饮食干预，发现相比于健康饮食指南及地中海饮食，绿色地中海饮食（在地中海饮食的基础上额外摄入Mankai及绿茶，并限制红肉及加工肉类的摄入）可更多地降低肝内脂肪含量，并显著降低非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）患病率。

地中海饮食研究论文随机对照试验肝脏脂肪绿色地中海饮食

绿色地中海饮食

保护心血管健康的理想饮食：地中海膳食+鱼素/海鲜素+间歇性禁食

人类作为杂食动物从进化上适应了从植物和动物性食物获得热量和营养。严格的素食主义会导致营养缺乏、骨质疏松、贫血，而过度消耗红肉、精加工食品则易导致慢性心血管疾病、胃肠道癌。地中海饮食受到推崇由来已久，近期发表在Journal of the American College of Cardiology上的一篇综述表明，地中海饮食与鱼素/海鲜素结合，辅以限制进食或可成为更加优化的饮食方案，改善心血管健康，降低代谢综合征、糖尿病、神经退行性病变、癌症等慢性疾病的风险。

绿色地中海饮食鱼素/海鲜素间歇性禁食心血管健康特级初榨橄榄油

自体粪菌移植可维持特定饮食干预的减重效果

Gastroenterology上发表的一项最新研究，90名中心型肥胖或血脂异常患者随机接受6个月的3种不同的饮食干预：健康饮食指南、地中海饮食、绿色地中海饮食（多摄入绿色植物及多酚）。干预结束后，将患者自己的粪菌制成胶囊用于随后的粪菌移植试验。干预结束2个月后，患者分别摄入自体粪菌胶囊或安慰剂，持续治疗6个月。结果发现，仅在绿色地中海饮食组中，饮食干预可显著改变患者的菌群组成，且自体粪菌移植可显著抑制体重、腰围及胰岛素水平的反弹。

粪菌移植 Autologous FMT Obesity weight regain after diet Diabetes