骨质疏松

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骨质疏松

文章数：7篇

预防绝经后妇女骨质疏松，需要运动

① 对于补充了钙和维生素D的绝经后妇女，耐力训练和高冲击训练哪种更有助于预防骨质疏松症呢？② 针对36名经后妇女分为快速步行组和针对骨质疏松的高强度训练组，进行2年的随机临床试验。③ 研究发现，高强度训练组的股骨颈改善更为显著；两组的腰椎都得到改善，无显著差异；因此无法确定何种运动的效果最佳。④ 经过两年的干预实验证明，两种干预措施都能有效地预防绝经后妇女骨质疏松症。

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短链脂肪酸，保护你的骨质！

① 膳食纤维的菌群代谢物—短链脂肪酸（SCFA），是破骨细胞新陈代谢和骨质的有力调节者。② 同时含有SCFA和高膳食纤维的饮食，显著增加了小鼠骨质，抵制了绝经与炎症诱导的骨质流失。③ SCFA对骨质的保护作用与破骨细胞分化和骨吸收的抑制有关，但并不影响骨形成。④ 丙酸盐和丁酸盐诱发破骨细胞的代谢重编程，导致了由氧化磷酸化支撑的糖酵解增强，从而下调必要的破骨细胞基因，比如TRAF6 和NFATc1。

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BR：肠道菌群或可作为绝经后骨质疏松症的治疗靶点（综述）

本篇转载自《热心肠日报》

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异黄酮联用益生菌，有助于维持绝经后骨健康

① 女性随着年龄增长出现雌激素缺乏会增加骨质疏松，然而对应的激素替代疗法却有致癌风险。② 本研究的实验对象为复合制剂，含红苜蓿提取物和益生菌；其中前者富含生物可利用的异黄酮。③ 对78名已绝经并骨质疏松的妇女进行了12个月的随机对照实验；这些妇女同时也补充钙镁。④ 结果发现，红苜蓿提取物/益生菌显著缓解骨密度减少，提高了雌激素代谢水平。⑤ 因此，服用钙镁膳食补充剂的同时摄入红苜蓿提取物/益生菌，更有助于绝经后妇女的骨健康。

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同是异黄酮，骨健康的表现却不同

① 年龄相关的雌激素缺乏导致骨再吸收加速；性雌激素受体调节剂异黄酮可能对雌激素缺乏的骨丢失发挥有益作用。② 实验纳入26项RCT（n = 2652），采用随机效应模型进行Meta分析；与对照组相比，异黄酮苷显著提高围绝经期和绝经后妇女腰椎和股骨颈骨密度（BMD）；异黄酮苷元对脊柱和股骨颈BMD效果更加。③ 但是以异黄酮糖苷为主要成分的制剂，对骨丢失的保护作用消失。④ 因此，异黄酮对雌激素缺乏型骨质流失有益，以苷元为宜。

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你知道吗？喝茶增加骨密度可能是真的

① 一些流行病学调查已经评估了喝茶与骨质疏松风险之间的关系，但结果不一致；因此，本文对观察性研究进行了一次最新的荟萃分析。② 截止2016年7月15日，共纳入16项研究，138523名骨质疏松病人。③ 4项横断面研究和3项队列研究显示喝茶增加病人骨密度。④ 但是，6项病例对照研究和3项队列研究均未发现喝茶与骨质疏松性骨折的相关性。⑤ 因此，喝茶可增加骨密度，但与骨质疏松性骨折的关系有待研究；需要开展高质量临床研究一探究竟。

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黄酮类化合物

喝红茶能预防老年女性骨折吗?

① 澳大利亚1188名75岁以上老人长达10年以上的随访发现，24.2%的女性发生骨折；17.8%为主要支撑骨骨质疏松性骨折，10.9%为髋关节骨折。② 每天喝红茶>3杯的人，比起最多1杯的人，骨质疏松风险降低了30%（HR: 0.70； 95% CI: 0.50, 0.96）。③ 摄入黄酮类化合物最多的人，骨骼更健康；黄酮醇降低骨质疏松症和主要支撑骨骨质疏松症的风险，黄酮显著减少髋关节骨折的发生。④ 文章认为，老年女性饮用红茶，有助于骨健康；黄酮类化合物是主要原因。

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