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文章数：6篇

肠道菌群助力运动减重

超重和肥胖是全球性的健康问题，肠道菌群可调节宿主能量平衡和肥胖相关的代谢反应。体育活动会增加能量消耗，因此通常用于控制体重，但肠道菌群是否能调节体育活动与体重的关联性仍然未知。Microbiome最新一项研究利用两个队列中的综合流行病学、鸟枪法宏基因组和宏转录组数据，并围绕肠道菌群对短期和长期体育活动与多种体重测量指标之间关联的影响进行检测。数据表明腐烂别样杆菌可以增强体育活动与体重之间的有益关联，提示肠道菌群或可作为提高体育活动在体重管理中功效的新策略。

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糖尿病营养管理建议（指南）

近期发表于Diabetologia上的膳食指南建议，更新了2004年关于糖尿病营养管理的建议，加强和扩展了先前的建议，包括与饮食模式、环境可持续性、食品加工、患者支持和2型糖尿病缓解有关的建议。

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饮食-菌群互作

低热量地中海饮食+体育活动对肠道菌群的影响

American Journal of Clinical Nutrition上发表的一项随机对照试验结果，在362名中老年（55-75岁）的超重/肥胖受试者中进行为期1年的干预，发现相比于无能量限制的地中海饮食干预，能量限制的地中海饮食+体育活动促进干预可显著改善受试者的体重、BMI、血糖及血脂等指标，并对肠道菌群组成有着不同影响。

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间歇性缺氧

间歇性缺氧通过菌群-外泌体途径促进代谢障碍

阻塞性睡眠呼吸暂停以间歇性缺氧（IH）为特征，能促进胰岛素抵抗、改变肠道菌群。EBioMedicine发表的一项研究表明，IH引起的菌群变化可增加肠道通透性，改变血浆外泌体货物，从而诱发脂肪细胞的胰岛素抵抗，而这种变化被体育活动减弱。

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如何防癌？听听美国癌症协会怎么说

美国癌症协会（ACS）公布了针对癌症预防的饮食和体育运动指南。如果个人要真正有机会选择健康的行为，一个支持性的社会和物质环境是必不可少的。因此该指南不仅对个人在饮食和体育活动模式方面的选择提出了建议，同时也对社区行动提出建议。在个人层面上，要保持健康的生活饮食习惯。在社区层面上，各级组织应展开广泛合作，为人们提供可负担的、健康的食物，以及安全方便的体育活动机会。

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为什么大学生应接受中强度体育训练？

① 2016-2017年，共招募156名18-21岁的男、女大学生进行调查，定量骨超声测定骨刚度指数（SI）。② 结果发现，中强度体育活动是SI的最强预测因子。③ 与男性、女性SI的最密切相关因素分别为高强度体育活动、每天的步行数。④ 大腿肌肉与SI的相关性在两性中都是一致的；肌肉最大伸展量是女性独立于大腿肌肉周长的骨SI预测因子。⑤ 钙摄入量是唯一与SI正相关的营养参数。⑥ 本研究的意义在于，确定与学生骨密度相关的因素，从而提出有效的干预措施。

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