少肌症

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少肌症

文章数：9篇

国内团队Nature子刊：温差大改变肠道菌群，加剧肌肉萎缩

少肌症是一种以肌肉质量和功能丧失为特征的老年性疾病。中南大学湘雅医院的Huang Yan团队在Nature Communications发表文章，发现人类中，较大的昼夜温度差异与少肌症的患病率呈正相关。这一现象在小鼠也存在，且与肠道菌群相关。

少肌症昼夜温差肠道菌群

肠道菌群对肌肉的影响（综述）

Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle上发表的一篇系统性综述，纳入26项临床前研究及10项临床研究的结果进行总结。在多项动物实验中，可观察到肠道菌群对肌肉表型的直接影响，且通过益生菌、益生元、短链脂肪酸等菌群干预手段可增加肌肉量并改善肌肉功能，同时探究了肠道菌群通过肠-肌肉轴的潜在作用机制。在人体研究中，可观察到肠道菌群与肌肉的关联，但肠道菌群对肌肉的影响尚需进一步研究。

少肌症综述

补充基于乳清蛋白的营养配方有助于少肌症的康复

Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle上发表的一项随机双盲安慰剂对照试验结果，在127名少肌症老年患者中发现，补充富含维生素D及亮氨酸的乳清蛋，可显著改善步行速度、肌肉质量、认知功能及其它各项身体机能指标，并显著减少康复及住院时长。

少肌症特医食品研究论文医学研究随机双盲对照实验（RCT）

补充膳食蛋白改善老年人的少肌症

少肌症表现为骨骼肌质量及力量的降低及身体机能的变化。Clinical Nutrition上发表的一项非盲随机对照试验结果，在56名少肌症老年人中发现，补充足够的膳食蛋白可显著改善肌肉质量。其中，补充普通的富含蛋白饮食可显著提升握力，而补充富含维生素D及亮氨酸的乳清蛋白可更好地改善老年人的步行速度。

膳食蛋白 sarcopenia Adequate protein intake Whey protein supplement Appendicular muscle mass index

营养摄入影响老年人少肌症风险

Helsinki Businessmen Study是一项开始于1960年代的队列研究，纳入了1919-1934年间出生的男性，受试者在社会经济学上有着类似的情况。Clinical Nutrition上发表的一项最新研究，与2017-2018年间对该队列中仍存活的部分老年人进行随访，发现饮食摄入情况对老年人的少肌症风险有显著影响，摄入较少的总能量、总蛋白、总脂肪、维生素D，与较高的少肌症风险相关，摄入较少的单不饱和脂肪酸或多不饱和脂肪酸也与较高的少肌症风险相关。

少肌症队列研究少肌症饮食宏量营养素

Cell子刊：有氧+抗阻练习抑制肥胖老年人的肌肉减少

衰老相关的少肌症随着肥胖而恶化。Cell Metabolism上发表的一项最新研究，发现肥胖老年人中，基于饮食的体重管理在减重的同时可引起患者的肌肉质量降低，同时进行有氧+抗阻训练可显著提升肌蛋白合成及肌细胞质量，以防止肌肉丢失。

运动其他人体试验肥胖老年人肥胖衰老

健康饮食模式+运动，或能减少衰老相关少肌症

少肌症是一种衰老相关的进展性肌肉萎缩疾病，常伴随脂肪增加，从而导致少肌性肥胖。《Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle》分析了PREDIMED-Plus临床试验中1500多名受试者的基线数据，找到了与少肌症相关的风险因素和保护性因素，提示健康饮食（如地中海饮食）和运动，或可减少与肌肉减少相关的系统性炎症，有助于健康衰老、减少少肌症发生。

少肌症 Leucocyte count Mediterranean diet score Physical activity Sarcopenic index

绝经后女性如何改善力量？牛奶+大豆蛋白+阻抗训练

① 阻抗训练（RT）和高质量蛋白质摄入可改善肌肉质量、增强力量。② 将32名绝经后妇女随机分为两组：安慰剂（PL）+RT，和大豆蛋白（SOY）+RT，干预16周。③ 除蛋白质摄入量外（SOY+RT组较高），各组之间的基线指标（年龄，绝经状态，人体测量和营养模式）无差异。④ 结果表明，牛奶中添加大豆蛋白，结合16周的RT，可以使绝经后妇女的力量显著增强（卧推、膝关节伸展、总负荷、总负荷/肌肉质量）。⑤ 两组的肌肉质量均有增加，组间无差异。

更年期少肌症女性阻抗训练 menopause

少肌性肥胖和肌少症哪一个问题更严重？

① 本文研究少肌性肥胖与肌肉力量和体重变化的联系及其死亡风险；纳入6864名社区居民。② 与对照组相比，在每个BMI类别中，握力下降时全因死亡率风险增加。③ 对于握力三分位数最低者，BMI正常、超重和肥胖的死亡率风险几乎无差异。④ 但体重减轻超过四年和/或握力下降者的全因死亡率风险显著高于体重和握力稳定者，且体重减轻同时握力下降者的死亡风险最高。⑤ 因此，少肌性肥胖的死亡风险不高于肌少症，且体重减轻和少肌症的死亡率风险更大。

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