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文章数：9篇

促炎饮食或增加虚弱风险，对有抑郁症状者更明显

The Journals of Gerontology: Series A上发表的一项前瞻性队列研究结果，对约1700名受试者进行10多年随访后发现，促炎饮食与虚弱风险增加相关，在具有抑郁症状的受试者中的关联更为明显。

促炎饮食研究论文前瞻性队列研究虚弱 aging

服用叶酸增加人群结直肠癌风险？谬论！

为了降低出生新生儿出生缺陷患病率，我国对孕妇人群也鼓励补充叶酸。一些学者认为，补充叶酸会增加人群中结直肠癌的发病风险。本研究基于此使用长期队列人群数据进行分析，发现叶酸的补充不仅不会增加结直肠癌的风险，反而是保护因素，只是结直肠癌发病率较低，该效应的“潜伏期”太长，难以被观察到。

叶酸补充 folate folic acid fortification latency colorectal cancer

超10万人数据：吃糖真的增加癌症风险吗？

过量糖摄入被认为是肥胖、2型糖尿病和心血管疾病的主要危险因素。相比之下，关于糖的摄入和癌症之间的关联尚不明确。实验数据表明，糖可能通过肥胖、炎症和氧化机制以及胰岛素抵抗在癌症病因学中发挥作用，即使在没有体重增加的情况下也是如此。最新发表在American Journal of Clinical Nutrition的大型队列研究发现，膳食糖可能是癌症发生（尤其是乳腺癌）的可变风险因素。

癌症 sugars added sugars sucrose cancer risk

膳食纤维可有助于降低多种疾病风险

研究纳入10万余名参与者，探究摄入总膳食纤维（TDF）、可溶性纤维（SF）和不溶性纤维（IF）摄入量与心血管疾病、癌症、2型糖尿病和死亡率的关联关系。研究结果表明，TDF、SF和IF均有益于降低不同病症风险。膳食纤维的种类和来源，以及其在膳食指南中的地位是下一步的关注方向。

膳食纤维 Dietary fibers cardiovascular diseases cancers type 2 diabetes

低碳水化合物饮食

植物性低碳水化合物饮食或降低肝细胞癌风险

来自Hepatology上发表的一项前瞻性队列研究结果，在超过13万名美国受试者中进行多年随访后发现，低碳水化合物饮食的摄入与肝细胞癌风险无显著关联，但植物性低碳水化合物饮食的摄入与肝细胞癌风险呈负相关。同时，摄入精制谷物与较高的肝细胞癌风险相关，而更多地摄入植物脂肪及植物蛋白（少摄入碳水化合物及精制谷物）也可能降低肝细胞癌风险。

低碳水化合物饮食 plant-based low-carbohydrate diets macronutrients specific food sources Hepatocellular carcinoma

乳脂摄入与2型糖尿病风险的关联

American Journal of Clinical Nutrition上发表的一项前瞻性队列研究结果，对20万名受试者随访超过10年后发现，用全谷物代替乳脂与更低的糖尿病风险相关，而用动物脂肪或精致谷物代替乳脂与更高的糖尿病风险相关。

饮食 animal fat carbohydrate from refined grains carbohydrate from whole grains dairy fat

妊娠期高血糖

孕早期血糖偏高，宝宝生长模式改变

孕期血糖增高的孕妇，无论是宝宝还是母亲本身均有健康损害。本研究关注的是孕早期孕妇血糖对宝宝生长模式的影响，发现高血糖的孕妇中，宝宝孕中期生长速度下降，而孕晚期生长速度增高。注意到本文的血糖测量是非空腹血糖，随机血糖在孕妇中较易获得，其临床意义也在诸多文献中被报道。

妊娠期高血糖 Adverse birth outcomes fetal growth gestational diabetes mellitus Maternal glucose

素食可能降低胆结石风险

Nutrients上发表的一项前瞻性研究结果，在近5000名受试者中发现，素食与较低的胆结石风险相关。

素食 Vegetarian diet gallstone disease cholesterol Prospective cohort

美国：睡太多或更容易得糖尿病

从前说睡太少容易得糖尿病，其实睡太多也是睡不好的一种表现。正常成人所需的睡眠时间通常是7-8h。

炎症糖尿病睡眠 Biomarkers Blood lipids