压力

心理健康研究论文父母焦虑抑郁

越来越多证据表明疾病、药物治疗、生活方式改变和环境暴露等因素会影响生物年龄。尽管先前报告曾暗示生物年龄可能存在短期波动，但在整个生命过程中生物年龄是否能够发生可逆变化以及触发这种变化的事件仍然未知。近日，美国杜克大学医学院研究人员在Cell Metabolism发表最新研究，发现人类和小鼠的生物年龄在应对各种压力时会迅速增加，但在压力恢复后可逆转。此外，通过使用多个独立的表观遗传衰老时钟发现，这些变化会在几天或几个月相对较短的时间内发生，值得关注。

压力衰老研究论文基础研究共生

饮食干预

多吃发酵食品和纤维，可显著降低压力水平

越来越多的研究表明，饮食对人类的心理健康有巨大影响，健康合理的饮食甚至可以降低许多常见精神疾病的风险。近日，爱尔兰科克大学的研究人员在Molecular Psychiatry发表最新研究，45名成人随机分为精神益生饮食组（含益生元和发酵食品）和对照组，4周内，严格摄入精神益生饮食执行的志愿者，感到压力水平的降低幅度最大。进一步探究发现精神益生饮食对肠道菌群组成和功能改变程度较低，但显著改变了40种特定的粪便脂质、尿液色氨酸及血浆犬尿酸代谢物水平。总之，摄入特定的精神益生饮食是一种有效应对压力的方法。

饮食干预压力研究论文基础研究发酵食品

孕期心理健康

国内团队：母亲孕期心理健康影响婴儿早期神经发育

上海交通大学欧阳凤秀教授团队借助上海出生队列数据分析发现，母亲在孕期焦虑、抑郁、压力等维度的评分增高，可能与后代婴儿早期神经发育，包括社会情感、沟通、运动和认知等水平存在一定的负相关，并且这种关联有性别差异。

孕期心理健康研究论文婴儿社会情感发展孕期焦虑

压力

鼠李糖乳杆菌CNCM I-3690可降低健康成年人的主观压力

心理应激会对动物和人类的肠道屏障功能产生负面影响。Gut Microbes近期发表的文章，报道了鼠李糖乳杆菌CNCM I-3690对健康成年人的肠道通透性和应激压力的影响。研究发现CNCM I-3690可预防应激诱导的甘露醇通透性增高，同时鼠李糖乳杆菌降低了主观压力的指标，而不是客观压力的指标，说明其具有抗焦虑作用，且不依赖于肠道屏障稳定性，或可用于减少健康和疾病下的主观压力。

压力益生菌鼠李糖乳杆菌CNCM I-3690 随机安慰剂对照试验主观压力

促肥胖饮食

促肥胖饮食使健康人在压力状态下变“笨”？

Neurobiology of Stress上发表的一项最新研究，在50名健康成年人中发现，日常摄入致肥胖饮食的受试者的系统性炎症水平更高，且在压力测试下表现出了更为严重的认知功能受损。

促肥胖饮食研究论文以人为对象的临床试验肠-脑轴压力

肠-脑轴

“童年不幸”可引起不良肠-脑轴变化

肠-脑轴研究论文基础研究压力焦虑

益生菌

张和平团队：益生菌增强肠道菌群的神经刺激活性以缓解压力与焦虑

先前的一项随机双盲安慰剂对照试验表明，补充植物乳杆菌P-8可缓解成年人的压力与焦虑。内蒙古农业大学的张和平团队在Neurobiology of Stress上发表的一项最新研究，对该试验的结果进行深入分析后发现，植物乳杆菌P-8可调节肠道菌群多样性及组成，增加肠道菌群中的神经递质合成/消耗相关通路，并富集潜在的神经活性菌群代谢产物。

益生菌压力焦虑研究论文随机双盲对照实验（RCT）

益生菌

特定益生菌可改善健康成年人的压力和焦虑

有临床证据表明，益生菌可能影响应激反应及情绪。Neurobiology of Stress上发表的一项随机双盲安慰剂对照临床试验，在120名健康成年人（18-45岁）中，每日补充Lacticaseibacillus paracasei Lpc-37® (Lpc-37) 可降低受试者的感知压力，而Lpc对其它压力及焦虑相关指标的改善作用受到性别及慢性压力程度等因素的影响。

益生菌研究论文随机双盲对照实验（RCT）焦虑压力

菌群-肠道-大脑轴

罗伊氏乳酸杆菌代谢产物或可缓解抑郁

随着生活压力不断增大，越来越多的人群患上了心理疾病，其中重度抑郁症（Major depressive disorder，MDD）就是一类常见的情绪障碍疾病，是由患者个体的遗传系统异常或获得性环境的变化引起的情绪功能障碍。尽管有研究表明，肠道菌群变化可引发或改善抑郁症，但由于菌群代谢产物的数量稀少且易被代谢的特点，使得在代谢物水平的研究受到了极大限制。发表在《Translational Psychiatry》上的一项研究，分析了社会挫败应激（SDS）小鼠模型肠道菌群和代谢物变化，发现SDS显著增加肠道罗伊氏乳杆菌（L.reuteri）及其产生的麦角硫因（ergothioneine ）含量，且口服麦角硫因可显著改善SDS导致的社会回避行为及睡眠异常，表明了肠道细菌在治疗情绪障碍疾病中的巨大潜力。

菌群-肠道-大脑轴小鼠实验菌群-代谢物压力睡眠障碍

抑郁症

抑郁症的邪恶三位一体：失调的压力、免疫和菌群（综述）

抑郁症是最普遍的精神疾病之一，现有疗法对很大一部分患者无效。慢性或早期生活压力是抑郁症的主要危险因素之一，慢性炎症在其发病中也有重要作用。近年研究表明，肠道菌群可通过肠脑轴调节大脑功能，也与抑郁症存在关联。Annual Review of Psychology近期发表的综述，从压力、免疫系统和肠道菌群三方面，阐述了已知和潜在的抑郁症发病机制，以及相关疗法的研发进展和方向，我们特别将其编制为一图读懂，希望能助你涨知识。

抑郁症 stress Immunity depression gut microbiome

植物乳杆菌P8

植物乳杆菌P8或可缓解压力焦虑、改善记忆认知

来自Clinical Nutrition上报道的一项随机双盲安慰剂对照试验的结果，在103名马来西亚成年人中，发现补充植物乳杆菌P8可显著缓解压力、焦虑，并降低血浆中的炎症因子，提升记忆及认知能力。另外，益生菌对受试者的影响存在性别差异。

植物乳杆菌P8 Lactobacillus plantarum P8 焦虑压力精神问题

植物乳杆菌P-8

植物乳杆菌P8或可缓解压力焦虑、改善记忆认知

来自Clinical Nutrition上报道的一项随机双盲安慰剂对照试验的结果，在103名马来西亚成年人中，发现补充植物乳杆菌P8可显著缓解压力、焦虑，并降低血浆中的炎症因子，提升记忆及认知能力。另外，益生菌对受试者的影响存在性别差异。

植物乳杆菌P-8 益生菌 stress anxiety cognition

菌群-肠-脑轴

肠道菌群调节5-羟色胺影响焦虑行为

肠道菌群可调节神经递质5-羟色胺来影响焦虑样行为，Trends in Neurosciences近期发表一篇短文，梳理了近20年的相关研究进展，重点回顾了2013年Clarke等人的研究，对肠脑轴感兴趣的人不妨用这篇文章入门。

菌群-肠-脑轴 5-羟色胺焦虑压力 gut-brain axis

压力

儿时多接触动物，压力引起的炎症或许更少

城市化使得人们接触动物和微生物的机会变少，伴随着生理心理问题的增加，可能与反应过激的免疫系统有关。PNAS近期发表一项研究，对比成长过程中无宠物的城市受试者和伴随着动物长大的乡村受试者，在急性社会压力后的免疫反应变化，表明儿时是否经常接触动物（微生物暴露的多少），或许影响成年后压力诱导的免疫炎症状况。

压力免疫系统性炎症城市乡村

压力

Nature Reviews：压力影响心脑血管疾病

Nature Reviews Cardiology[IF：14.299]近期发表综述，系统阐述了成年期压力与心脑血管的关系，指出成年期压力是继童年压力、吸烟、肥胖等典型因素后又一重要的心脑血管疾病风险因子，不仅增加人群的心脑血管发病风险，还是触发动脉粥样硬化的直接原因，并且影响心脑血管疾病的预后及最终结果。值得相关领域专业人士参考。

压力心血管疾病

肥胖

赵立平等：研究肠道菌群，注意雌雄有别！

这是上海交通大学赵立平教授领衔的研究，发现饮食、压力等因素对肠道菌群的作用，受到性别的影响，在小鼠实验中被证实。非常值得关注，特别推荐。

肥胖焦虑高脂饮食压力情绪障碍

压力

CDPS：调节饮食/菌群，或阻止不良精神状况“遗传”给后代

这是一篇关于肠脑轴的小综述，针对不良环境暴露产生的压力、焦虑等如何通过表观遗传学传递给后代进行阐述，特别提出通过调节饮食、肠道菌群或能够阻止这样的“遗传”。很值得关注的“肠脑轴”文章，特别推荐。

压力表观遗传 Colin Baigent Benjamin Scally Jonathan R Emberson

结肠炎

Mucosal Immunol：结肠炎小鼠的细菌，损伤记忆！

这项研究很有启发性：小鼠得结肠炎，菌群发生变化，增加的有害肠杆菌会导致记忆损伤。肠道生态决定精神状态，可见一斑。

结肠炎记忆损伤 6-三硝基苯磺酸大肠杆菌约氏乳杆菌

益生元

IRN：锻炼和益生元，如何影响菌群，提高抗逆性？（综述）

关于益生元饮食及锻炼在调节肠道菌群及提高宿主对压力源的抗逆性方面的综述，值得一读。

益生元锻炼压力肠道菌群 Sebastian Felgner

肠脑轴

IRN：心理压力大，怎样影响肠道菌群？（综述）

关于心理压力源如何影响肠道菌群群落的组成的综述，并介绍了压力造成的肠道菌群的扰动在压力引起的免疫功能、神经发育的改变及行为缺陷中起到的作用，值得一看。

肠脑轴肠道菌群压力 Kara A Tinker Elizabeth A Ottesen

压力

BBI：压力太大的小鼠菌群，加重病原体的感染

将长时间接触压力源的小鼠的菌群移植给无菌小鼠，一天后使小鼠感染结肠致病菌，小鼠的炎症水平显著提高，体内双歧杆菌消失。很值得一看的研究。

压力感染性结肠炎肠道菌群紊乱粪菌移植柠檬酸杆菌

中枢神经系统

神经药理学：帮助肠道菌群改善大脑功能的代谢途径！

一篇介绍肠脑轴中非常关键的“犬尿氨酸代谢途径”的综述，推荐给大家看看。

中枢神经系统免疫系统犬尿氨酸代谢途径犬尿氨酸行为

发酵乳

AEM：干酪乳杆菌代田株缓解考试压力？

不知道是不是养乐多支持的奇葩研究[呲牙]

发酵乳干酪乳酸菌代田株肠道菌群压力 Yingying Pu

压力

BP：TLR4通路在压力引起的神经炎症中的作用

与菌群有关的信号通路，如何对神经炎症产生作用呢？看看这篇文章。

压力神经炎症 TLR4通路抗生素缺陷型