Intermittent Fasting

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Intermittent Fasting

文章数：14篇

间歇性禁食

间歇性禁食有助于神经血管健康再添新证据

慢性脑缺血（CCH）是一种血管性认知障碍（VCI)的病理机制。文章探究间歇性禁食（IF）对神经血管病理的影响。研究结果表明，IF缓解VCI小鼠CCH引发的神经血管损伤，基质金属蛋白酶和氧化压力相关途径，以及细胞死亡等。

间歇性禁食 Vascular dementia vascular cognitive impairment Intermittent Fasting Neuronal death

代谢综合征

中山大学：间歇性禁食改善代谢综合征的心血管风险因素和肠道菌群

中山大学夏敏团队在Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism上发表文章，揭示出间歇性禁食一定程度上引起代谢综合征患者肠道微生物群落和功能途径的显著改变，这与心脏代谢风险因素的缓解密切相关。研究或为预防代谢综合征相关的不良后果提供了潜在机制。

代谢综合征 Intermittent Fasting cardiometabolic risk factors Gut microbiota Metabolic syndrome

绿色地中海饮食

保护心血管健康的理想饮食：地中海膳食+鱼素/海鲜素+间歇性禁食

人类作为杂食动物从进化上适应了从植物和动物性食物获得热量和营养。严格的素食主义会导致营养缺乏、骨质疏松、贫血，而过度消耗红肉、精加工食品则易导致慢性心血管疾病、胃肠道癌。地中海饮食受到推崇由来已久，近期发表在Journal of the American College of Cardiology上的一篇综述表明，地中海饮食与鱼素/海鲜素结合，辅以限制进食或可成为更加优化的饮食方案，改善心血管健康，降低代谢综合征、糖尿病、神经退行性病变、癌症等慢性疾病的风险。

绿色地中海饮食鱼素/海鲜素间歇性禁食心血管健康特级初榨橄榄油

热量限制可能延长寿命吗（综述）

热量限制是目前唯一有潜在减缓衰老作用的饮食干预方式。Annual Review of Nutrition上发表的一篇综述文章，详细介绍了在观察性研究、动物实验及临床试验中，热量限制潜在的延长寿命作用，并讨论了热量限制抑制原发性衰老及继发性衰老的可能机制，同时强调了热量限制对健康的潜在负面影响，应在专家指导下进行热量限制。

热量限制 calorie restriction aging CALERIE metabolic adaptation

间歇性禁食

西北农林科技大学：改善结肠炎，哪种禁食方法对路子？

间歇性禁食被认为可通过降低肠道炎症及改变肠道菌群以改善肠道功能。来自西北农林科技大学的刘志刚团队在Redox Biology上发表的一项最新研究，对比了三种不同间歇性禁食方式——隔日进食、限时禁食及间歇性能量限制对DSS诱导的结肠炎小鼠模型的作用，发现限时禁食及间歇性能量限制可改善小鼠的肠道菌群、增强肠道屏障功能、减轻神经炎症及氧化应激，从而缓解结肠炎症状，并改善结肠炎相关的焦虑及强迫症行为。

间歇性禁食 Intermittent Fasting Colitis anxiety-like behavior Gut microbes

间歇性禁食

间歇性禁食期间的营养摄入情况

由于传统减肥饮食的低依从性，间歇性禁食（IF）被视为一种替代性的饮食干预手段，但IF期间的宏量营养素及微量营养素摄入情况常被忽视。Clinical Nutrition上发表的一项最新研究，发现在IF 5:2干预期间摄入的饮食在宏量营养素组成上为高蛋白、中等脂肪、低碳水化合物及低纤维，而部分微量营养素的摄入低于指南推荐，但总体而言，IF 5:2是一种安全的饮食干预策略。

间歇性禁食 Intermittent Fasting Intermittent energy restriction weight loss type 2 diabetes

间歇性禁食

隔日禁食干预代谢性疾病的可能机制

文章利用多组学分析，整合了肝脏蛋白质组学、靶向代谢组学数据，找出来隔日进食（EODF）对小鼠肝脏内关键代谢通路，尤其是脂质代谢相关调节，的影响。通过基因集富集分析，揭示了HNF4α在此过程中发挥的关键作用。研究结果在一定程度上揭示了EODF干预代谢性疾病的机制。不同的禁食形式及其对不同品系小鼠的影响需要进一步研究。

间歇性禁食隔日禁食 Intermittent Fasting proteomics metabolomics

间歇性禁食

间歇性禁食可改善健康人的BMI及糖代谢

间歇性禁食对于健康人的影响还存在争议。Journal of Clinical Medicine上发表的一项荟萃分析结果，对12项RCT及对照临床试验进行了系统性综述，发现相比于正常饮食或持续性能量限制，间歇性禁食可显著改善BMI、糖代谢及脂代谢。

间歇性禁食 body mass index glucose metabolism insulin resistance Intermittent Fasting

Cell子刊：隔日禁食改善成年人健康，或能延缓衰老

隔日禁食（ADF）是一种间歇性禁食方法，以两天为一个周期，包括12小时的放开吃和36小时的严格禁食。Cell Metabolism最新发表的一项临床试验，纳入了90名健康中年受试者（不胖、无糖尿病），研究了长期（>6个月）和短期（4周）ADF的作用。该研究表明，ADF在改善心血管指标和减肥方面，具有与持续性热量限制（CR）类似的效果，但比CR更容易坚持。长期ADF还降低了衰老相关标志物水平，且安全性良好。不过研究者也提出，普通人若要进行ADF应先咨询医生，并确保饮食平衡健康。

隔日禁食 fasting aging clinical trial Intermittent Fasting

周期性禁食

Cell子刊：周期性禁食或可缓解IBD病理

《Cell Reports》发表的一项研究，在IBD小鼠模型中，周期性禁食（而非仅喝水的禁食）可调节肠道菌群、缓解肠道炎症、增加肠道肝细胞数量、缓解IBD病理表征，而在一项人体试验中，周期性禁食可降低炎症标志物。

周期性禁食 Crohn’s disease fasting fasting-mimicking diet Gut microbiota

多发性硬化

Cell子刊：间歇性禁食改善菌群，或能治疗多发性硬化

多发性硬化（MS）是自身免疫性神经炎症性疾病，可能与饮食和肠道菌群有关。Cell Metabolism[IF：18.164]近期发表一项研究，表明间歇性禁食（IF）可改变小鼠肠道菌群从而改善MS疾病程度；在MS患者中，类似干预手段可在短期内影响肠道菌群，菌群组成的变化趋势与小鼠的情况相似。IF是否能改善MS患者的疾病情况，期待未来的大规模临床试验。

多发性硬化间歇性禁食 Intermittent Fasting Gut microbiota multiple sclerosis

间歇性禁食

青年期短期间歇性禁食或许有益长期健康

Current Biology近期发表一项来自英国的研究，在果蝇中证实，在成年早期进行短期的吃两天禁食五天的间歇性禁食，不影响繁殖力，并能产生长期健康益处，如延长寿命、改善肠道健康和屏障功能，其机制独立于TOR通路。未来需研究该结论是否适用于其它动物模型以及人类。

间歇性禁食延长寿命肠道健康 “2:5” diet Intermittent Fasting

间歇性禁食

Cell子刊：科学禁食改善前驱糖尿病

我国自古有“过午不食”的说法，近期Cell Metabolism[IF：18.164]发表一项有点类似的临床试验，首次在人体中检验早限时进食（eTRF，即只在一天当中的早期吃东西，之后维持18小时的禁食）对代谢健康的影响。该研究表明，eTRF可有效改善前驱糖尿病患者的胰岛素敏感性、血压和氧化应激水平，这种禁食方式带来的益处不依赖于减重。未来需大规模临床试验对相关结论进行验证，有望造福患者。

间歇性禁食早限时进食前驱糖尿病生物钟胰岛素敏感性

间歇性禁食或能改善肠道菌群，防治糖尿病视网膜病变

Diabetes近期发表一项动物研究，分析长期间歇性禁食（IF）对糖尿病小鼠视网膜病变的影响，表明IF可能通过重构肠道菌群，改善胆酸代谢，促进生成有神经保护作用的牛磺熊去氧胆酸钠，并鉴定出视网膜内的相关受体，或是治疗糖尿病视网膜病变的新靶点。

糖尿病间断性禁食糖尿病视网膜病变肠道菌群胆汁酸代谢