Insulin sensitivity

改变能量摄入的时间及引入间歇性禁食会对机体代谢产生重要影响。将能量摄入限制在一天的早些时候，即早限时进食（eTRF），是一种新型的间歇性禁食方法。American Journal of Clinical Nutrition发表的文章，评估了eTRF对全身和骨骼肌胰岛素和合成代谢敏感性的慢性影响。结果表明，eTRF改善全身胰岛素敏感性，增加骨骼肌葡萄糖和支链氨基酸摄取，并且eTRF的代谢作用与它对减肥的影响无关。本研究结果提示，eTRF具有潜在的应用价值，如可提供一种简单易行的饮食干预方式等。

限制进食 time-restricted feeding free-living intervention Insulin sensitivity skeletal muscle

血糖调控

地中海饮食或通过短链脂肪酸改善餐后血糖

文章通过对超重/肥胖患者进行膳食干预，发现在地中海膳食模式的干预下，患者餐后血糖和胰岛素敏感性均得到改善。进一步研究发现，地中海膳食组血浆丁酸浓度升高，Intestinimonas butyriciproducens（一种产丁酸菌）和Akk菌的相对丰度增加。文章认为，地中海膳食可能通过影响肠道菌群，进而改善餐后血糖代谢。

血糖调控 Mediterranean diet glucose metabolism Postprandial blood glucose Short chain fatty acids

睡前零食

睡前零食能改善2型糖尿病患者的空腹血糖水平吗？

饮食是2型糖尿病治疗的关键组成部分，通常建议2型糖尿病患者睡前食用零食。Clinical Nutrition近期发表了一项有关2型糖尿病患者睡前零食选择的短期随机对照试验。该试验表明，与高碳水化合物高蛋白质的睡前零食（酸奶）相比，低碳水化合物高蛋白质的睡前零食（鸡蛋），更能帮助2型糖尿病患者控制空腹血糖、夜间血糖和胰岛素水平，其胰岛素敏感性指标也更优。但与无睡前零食相比，两种睡前零食在糖代谢指标上均没有产生统计学差异。未来还需进一步实验探讨低碳水化合物的睡前零食对血糖控制和糖尿病相关结果的长期影响。

睡前零食 Diet Insulin sensitivity Nocturnal glucose Nutrition

维生素D3

补充维生素D可改善维生素D缺乏儿童的心血管健康

肥胖儿童更容易缺乏维生素D，从而使他们的心血管健康受损。American Journal of Clinical Nutrition近期发表的一项，针对缺乏维生素D且超重或肥胖的儿童，进行的随机对照临床试验发现，补充维生素D不能改善该类儿童的血管内皮功能，系统性炎症，及血脂指标，但可以降低他们的血压和空腹血糖，并提高其胰岛素敏感性。

维生素D3 vitamin D deficiency cholecalciferol 25-hydroxyvitamin D Obesity

咖啡

喝咖啡或可减肥

随机对照研究。研究聚焦在每日摄入4杯速溶咖啡对血糖代谢的影响。研究结果显示，咖啡的摄入对对胰岛素敏感性、空腹血糖和胰岛素抵抗相关生物介质并无显著影响。但是，咖啡的摄入却导致了体脂的降低，具体机制尚不明确。

咖啡糖尿病 coffee insulin resistance Insulin sensitivity

营养-锻炼

早饭前锻炼比早饭后锻炼更好

本研究分别采用急性和慢性（训练法）两个方案，研究进食前后，人体内的血糖和脂质代谢情况。研究结果表明，进食前进行锻炼，由于体内胰岛素水平较低，机体倾向于调动脂质代谢。虽然餐前锻炼（6周）并没有明显的减肥效果，但可以增加机体对胰岛素的敏感性等，有利于机体健康。

营养-锻炼胰岛素敏感性脂质代谢 exercise Glucose

减肥手术

Cell子刊：胆胰分流术相比胃旁路术对代谢改善的效果更佳

胆胰分流术比胃旁路术对糖尿病的改善更佳。Cell Metabolism上发表的一项最新研究，对比了12名接受胆胰分流术及12名接受胃旁路术的肥胖患者，发现胆胰分流术可更好地改善患者的胰岛素敏感性，并更好地抑制餐后血糖的升高，2种手术对于β细胞功能的改善作用相似。

减肥手术 Insulin sensitivity Bariatric surgery Obesity 胆胰分流术

热量限制

Cell子刊：热量限制延长小鼠寿命的作用，不依赖于对胰岛素敏感性的改善

热量限制可延长小鼠和其它模式生物的寿命，有假说认为这与改善胰岛素敏感性有关。但Cell Reports近期发表的一项研究却显示，在脂肪组织中缺失mTORC2的小鼠中，热量限制无法改善胰岛素敏感性，但是其促进健康长寿的作用依然存在。

热量限制 mTORC2 calorie restriction healthspan Insulin sensitivity

2型糖尿病干预

减少饮食中的支链氨基酸，或可改善2型糖尿病

过去的30年2型糖尿病人口迅速增加，目前全球有大约4亿人口患有糖尿病。American Journal of Clinical Nutrition的这篇文章在基于流行病学研究结果的基础上，假设降低膳食支链氨基酸可提高全身性的胰岛素敏感性。研究者对糖尿病患者进行短期饮食干预，检测样本包括血液、肌肉和脂肪组织以及粪便，做到了系统性检测，并得到正结果。美中不足是样本量小（n=12）周期短（4周），但为未来的大样本量和长周期研究提供了起始数据，值得关注。

2型糖尿病干预膳食支链氨基酸 branched-chain amino acids patients with type 2 diabetes Diet

能量限制

间断性及持续性能量限制对肥胖患者的心血管健康影响

Clinical Nutrition上发表的一项RCT研究结果，发现2种不同的能量限制方式（持续性或间断性）的减重效果相似，且对于心血管相关指标的影响也无显著差异。

能量限制 Intermittent energy restriction randomized controlled trial central obesity Insulin sensitivity

益生元

低聚果糖改善后代大鼠的脂肪肝

FASEB Journal上发表的一项最新研究，食源性肥胖大鼠补充益生元（低聚果糖），可改善后代大鼠的代谢指标及脂肪肝。

益生元 Gut microbiota Insulin sensitivity oligofructose pregnancy

二甲双胍

二甲双胍调节菌群以降血糖并延缓衰老的机制（综述）

Ageing Research Reviews上发表的一篇综述文章，介绍了二甲双胍通过调节肠道菌群，以缓解2型糖尿病并延缓衰老的具体作用机制。

二甲双胍 AMPK complex I gluconeogenesis gut flora

间歇性禁食

Cell子刊：科学禁食改善前驱糖尿病

我国自古有“过午不食”的说法，近期Cell Metabolism[IF：18.164]发表一项有点类似的临床试验，首次在人体中检验早限时进食（eTRF，即只在一天当中的早期吃东西，之后维持18小时的禁食）对代谢健康的影响。该研究表明，eTRF可有效改善前驱糖尿病患者的胰岛素敏感性、血压和氧化应激水平，这种禁食方式带来的益处不依赖于减重。未来需大规模临床试验对相关结论进行验证，有望造福患者。

间歇性禁食早限时进食前驱糖尿病生物钟胰岛素敏感性

高脂饮食

JN：每逢佳节胖三斤，短期过量进食对健康有什么影响？

“每逢佳节胖三斤”，短期的过量进食对身体有什么影响呢？不妨看看这篇Journal of Nutrition[IF：4.145]近期发表的一项德国小规模人体实验。总体来说，在年轻男性群体中，短期过量高脂饮食虽然导致体重增长和血脂参数变化，但对炎症标记物、血糖代谢、肠道通透性似乎没有造成显著影响，然而在部分个体中肠道菌群构成发生了显著改变。看来对年轻人来说，偶尔的放纵应该问题不大，但由于存在个体差异，对部分人而言，节假日期间的吃吃吃最好还是要控制一下~

高脂饮食 gut barrier function gut permeability high-fat diet hyperinsulinemic euglycemic clamp

能量稳态

Cell子刊：肠-脑轴中的葡萄糖信号传导——肠道糖异生

这是一篇重要的肠脑轴文献，对葡萄糖信号在肠道与大脑功能之间的重要作用进行了深入阐述，很值得精读，特别推荐！

能量稳态能量控制肠道糖异生肠-脑轴 brain glucose sensing

Adipose tissue macrophages

Microbiome：抗性淀粉改善代谢，且并不一定需要菌群

潜在益生元抗性淀粉对代谢的改善，一部分并不需要菌群的参与，有点神奇么？看看这篇文章。

Adipose tissue macrophages Gut microbiota Insulin sensitivity Resistant starch

Akkermansia

MNFR：紫檀芪如何改善肥胖相关菌群？

号称下一代白藜芦醇的紫檀芪，会如何改变肠道菌群呢？看看这篇文献。关于白藜芦醇改变肠道菌群的文章，则可以看：http://mc.gutgutgut.cn/papers/read/1062513448 和 http://mc.gutgutgut.cn/papers/read/1032933280

Akkermansia Insulin sensitivity Odoribacter Polyphenols Verrucomicrobia