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文章数：13篇

是什么生活习惯让女性冠心病风险增加？

本文认为，女性吸烟、爱吃肉且不爱蔬菜是一种不太健康的生活习惯。

冠心病吸烟生活方式

怎样减肥最给力？专家领进门，修行靠自身

① 如何减肥更有效？本文比较如下三种方式：行为疗法（BT），行为疗法结合代餐（BT+MR）干预以及以营养为重点的家庭饮食环境改善（HFE）。② 12个月后，BT，BT+MR和HFE三组的平均体重降低分别为9.41%±7.92%、10.37%±9.41%和7.92%±7.79%；36个月时分别为4.21%±8.64%、3.06%±4.21%和8.64%±7.83%。③ 2次治疗和时间交互显示，经过36个月的干预，HFE组比BT组减少的体重更多。④ 进一步分析显示，HFE大大促进限制性进食，从而有助于体重降低。

减肥代餐家庭生活方式 behavior therapy

地中海饮食

2型糖尿病，功能性食品与生活方式研究进展

管理2型糖尿病是一项系统工程，开发功能性食品、采用健康的生活方式、提供可靠的管理工具都很重要。达成上述目标既需要基础研究的精进，也需要应用领域的创新。

地中海饮食糖尿病功能性食品生活方式组学

用饮食和生活方式管理高血压，而不只是吃药

① 高血压常见治疗方法有四种：饮食、营养补充剂、生活方式的改变和药物治疗，高血压管理原则首推改变生活方式和饮食。② 本综述分析了30篇meta分析和随机对照试验数据，比较了四种方法的降血压作用，发现收缩/舒张压分别降低6/4 mmHg, 4/2 mmHg, 5/3 mmHg和9/5 mmHg。③ 说明饮食、营养补充剂、生活方式的改变对高血压的治疗有效，在进行药物治疗的同时也应结合其他方式。④ 但是，饮食和生活方式方面的指导还有待规范化。

生活方式健康管理血压 blood pressure functional foods

冰岛：为改善便秘，鼓励年长儿童多运动

① 儿童便秘很常见，分析60名便秘儿童和130名健康对照以确定生活方式因素对便秘病因的影响。② 40%的便秘患儿有反复症状，27%不止一次就医，33%的患儿接受直肠用药。③ 年龄在10-18岁的47名对照组受试者，其锻炼频率和时间比同年龄段的26名便秘儿童更长。④ 结论：便秘的危险因素随着年龄的增长而变化，很多被诊断为便秘的儿童都有反复出现的症状，身体活动可能会影响年长儿童发生便秘的可能性。

便秘生活方式儿童 constipation Diet

实例证明，营养病需要医生更需要营养师

① 消费者对健康饮食和生活方式的习惯保持还较差，营养师和医生分别能给予长期面对面辅导和针对性建议。② 对此，我们就食物中添加植物甾醇降低低密度脂蛋白胆固醇的医疗建议，进行二者的效果比较。③ 100例轻重度患者分为2组，分别由于营养师负责（每周6次面对面辅导）和医生负责（给予建议）；连续6周摄入植物甾醇，观察至第12周，期间测量血脂。④ 第6周两组胆固醇均降低；营养师组显著改善饮食习惯和活动，长期效果更加稳定有效。

血脂饮食建议生活方式植物甾醇营养师

小心了！打游戏吃更多

① 普遍认为久坐不动（缺乏运动）与超重和肥胖有关，但很少有研究行为压力是否会影响饮食。② 本研究利用电视和游戏，测试不同压力反应是否影响饮食模式。③ 72名受试者被分为3组；常规早餐休息后，进行1小时的如下行为：观看普通电视、玩非暴力游戏、玩暴力游戏；身边伴随零食饮料；并进行心率、血压和压力测量。④ 结果发现，游戏组各种压力数值显著高于电视组；暴力游戏组过程中消耗更多零食饮料和能量。

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评论：健康生活方式需要更准确的定义

① 有科学家试图研究生活方式与低缺血性心血管疾病风险的关系，发现坚持健康生活方式可能会降低中国心血管疾病，这对预防冠状动脉疾病和缺血性中风都较大的意义。② 但是，世界范围内对健康生活方式的定义有一定出入；例如与吸烟相关的健康，中国定义为“不吸烟或戒烟6个月以上”，美国为“不吸烟或戒烟12个月以上”。③ 研究结果中每日摄入的蔬菜水果也未明确每人每周摄入的份数和数量。④ 所以，研究应更准确地阐述什么是健康生活方式。

生活方式心血管 Rachel J Perry Yongliang Wang

【健康漫谈】青少年膳食质量有提升空间

① 本文研究美国青少年从青春期到成年期间的膳食质量。② 连续4年评估566名学生，用24小时回忆法记录饮食，戴加速度计记录运动，自行报告饮食和久坐不动行为。③ 分析健康饮食指数、全植物性食物密度和纯热量3个饮食质量指标与体重、社会人口学特征与生活行为方式的关联。④ 结果表明：美国青少年的饮食质量欠佳，研究期间稍有改善。⑤ 用餐环境和久坐行为是最重要的干预目标；所有社会人口亚群的饮食质量均有很大的改善空间。

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痴呆症可预防吗？

① 预防是减少痴呆症负担的优先办法。② 过去的研究识别了与痴呆有关的疾病风险或保护因素，如遗传因素、β淀粉样蛋白富集、生活方式、血管病变等。③ 本文评述针对上述因素的干预研究，讨论干预政策是否有效；部分研究得到肯定的结论；部分则得到阴性结果。④ 影响研究结果的一个重要因素是对衡量干预有效性的生理指标的定义。⑤ 未来的研究应考虑人群的地域和文化因素，寻求低成本、可行的、可持续的预防方法。

痴呆症生活方式预防认知

【营养证据】维持健康，每个人都有适合自己的生活方式

① 脂肪氧化是机体获得能量的关键环节，脂肪氧化的能力对于维持代谢健康极其重要。② 以往的研究发现，最大脂肪氧化率（MFO）存在个体差异；与心肺功能、运动情况、性别等因素有关。③ 本文认为，MFO还与碳水化合物和脂肪的摄入量相关；这两者是独立作用的因素。④ 如果只考虑瘦体重，则女性的MFO比男性更高（女性体脂率更高）。⑤ 研究提示，在通过调节生活方式维持健康体重、改善代谢健康时，需要综合考虑性别、饮食模式、运动特点等因素。

运动脂肪氧化代谢健康饮食生活方式

女学生痛经与生活方式有关

愿你积极乐观地面对生活。节日快乐！

痛经生活方式女性 dysmenorrhea improper health behaviors

【健康观察】使用他汀类药物的患者生活方式有何不同?

① 在医生给患者开他汀类药物时，往往也会给出生活方式和膳食的建议；但是这些建议是否真的有效呢？② 本研究纳入澳大利亚的4614名37岁以上患者，其中1108名服用他汀类药物。③ 结果表明，服用他汀类药物的患者，其抽烟、饮酒、体力活动等行为没有改变。④ 但是，服用他汀类药物的患者中，食用大量饱和脂肪的比例较低。⑤ 总的来说，没有观察到服用他汀类药物的人积极地改善饮食和生活方式。⑥ 其他国家的情况可能有所不同。

生活方式饮食习惯他汀类药物 A Kurilshikov Alexandra Zhernakova