Physical activity

① 久坐不动是导致许多健康问题的主要原因之一；汉斯大学通过活动追踪记录参与者的每日步数，建立了健康促进计划来鼓励员工减少久坐不动。② 研究通过在日常活动中收集的步数数据来训练八种不同的机器学习算法，来估计个性化每日步数阈值，并提供个性化反馈以实现个人目标。③ 一个Web概念应用程序被开发用以证明算法的实用性，提供了参与者每日步数阈值的个性化反馈。④ 研究发现，个性化算法能预测日间体力活动，并提供及时干预的可能性。

机器学习久坐身体活动 coaching machine learning

体育活动

为什么大学生应接受中强度体育训练？

① 2016-2017年，共招募156名18-21岁的男、女大学生进行调查，定量骨超声测定骨刚度指数（SI）。② 结果发现，中强度体育活动是SI的最强预测因子。③ 与男性、女性SI的最密切相关因素分别为高强度体育活动、每天的步行数。④ 大腿肌肉与SI的相关性在两性中都是一致的；肌肉最大伸展量是女性独立于大腿肌肉周长的骨SI预测因子。⑤ 钙摄入量是唯一与SI正相关的营养参数。⑥ 本研究的意义在于，确定与学生骨密度相关的因素，从而提出有效的干预措施。

体育活动大学生骨健康肌肉 body composition

地中海饮食

2型糖尿病，功能性食品与生活方式研究进展

管理2型糖尿病是一项系统工程，开发功能性食品、采用健康的生活方式、提供可靠的管理工具都很重要。达成上述目标既需要基础研究的精进，也需要应用领域的创新。

地中海饮食糖尿病功能性食品生活方式组学

便秘

冰岛：为改善便秘，鼓励年长儿童多运动

① 儿童便秘很常见，分析60名便秘儿童和130名健康对照以确定生活方式因素对便秘病因的影响。② 40%的便秘患儿有反复症状，27%不止一次就医，33%的患儿接受直肠用药。③ 年龄在10-18岁的47名对照组受试者，其锻炼频率和时间比同年龄段的26名便秘儿童更长。④ 结论：便秘的危险因素随着年龄的增长而变化，很多被诊断为便秘的儿童都有反复出现的症状，身体活动可能会影响年长儿童发生便秘的可能性。

便秘生活方式儿童 constipation Diet

精准营养

精准营养：先进手段和系统干预

① 将营养学知识转化为有效的临床饮食干预建议一直是难点。② 为实现针对细分人群或个体的营养干预，涌现出营养基因组学等多种手段；需要将这些研究方法纳入营养学的完整体系加以利用。③ 本文综述精准营养领域的最新研究进展，分析影响个人生活方式/营养干预效果的因素。④ 关注：分析和检测饮食习惯、进食行为、体育活性、深度表型等方面的最新研究进展；营养基因组学、代谢组学和肠道微生物表型的最新应用；如何实现精准营养的最新报道。

精准营养个性化营养 deep phenotyping gut microbiota metabolomics

饮食

少吃多运动，知道这五个字就够了吗？

① 饮食和身体活动影响机体能量消耗，但多数营养工作者并不完全了解二者的关系。② 单一注重饮食或身体运动可能会导致肥胖预防失败；了解饮食如何影响能量代谢，能力代谢如何改变饮食，对体重管理十分重要。③ 饮食和能量消耗的相互作用还存在其他许多影响因素，如健康水平、身体成分、代谢率等等，使机体处于一个能量动态平衡。④ 建立动态能量平衡理念，对营养工作者和消费者都可以更好的理解肥胖预防和制定管理办法。

饮食运动肥胖 appetite regulation Diet

系统评价

如何才能让老年人多运动？

① 本文纳入百篇关于老年人体力活动（PA）与环境相关因素的文章。② 结果发现，与PA相关的积极环境因素由强度排序：舒适行走、安全、易达目的地和服务、娱乐设施、公园/公共开放空间、商店或商业地、绿化和美景、步行友好基础设施和便利的公共交通。③ 安全、适于行走又美观的街区、易达目的地和积极服务影响老年人PA参与度；然而，PA类型和环境属性测量差异影响观察结果。④ 未来还需要深入研究找出潜在的机制。

系统评价荟萃分析老年运动 Built environment

身体活动

芬兰：工作场合健康促进应更重视行为改变

① 健康政策是传播健康促进计划的途径；但是这些文件如何改变行为较少被研究。② 收集芬兰关于促进身体活动和/或工作场所健康营养的国家政策文件，对政策建议进行分类学编码解读；鉴定身体活动和营养行为改变的目标、中介和改变策略。③ 6份政策文件中的125项建议被编码；心理能力、身体机会和社会机会经常被识别（分别为22%、31%和24%），而活动能力几乎完全缺失（1%）。④ 增加对改变行为关注，有助于提高干预有效性。

身体活动办公政策 Behaviour change techniques health promotion

L-精氨酸

【营养证据】L-精氨酸有助于微血管舒张

① 内皮功能障碍与NO系统功能障碍有关，对心血管疾病的发展有重要作用；L-精氨酸是NO合成的前体。② 本文根据年龄和身体活动，将51名健康男性志愿者分为4组；用激光多普勒测试其微血管功能。③ 摄入L-精氨酸后，运动型受试者的内皮依赖性血管舒张增加，而其他组中则保持不变。④ 摄入L-精氨酸后非内皮依赖性血管舒张在任何组中没有改变；非内皮依赖性血管舒张随着年龄的增长而减少。⑤ 因此，单次服用L-精氨酸有助于年轻运动人群的血管舒张功能。

L-精氨酸内皮依赖性血管舒张一氧化氮身体活动微血管

青少年

【健康漫谈】青少年膳食质量有提升空间

① 本文研究美国青少年从青春期到成年期间的膳食质量。② 连续4年评估566名学生，用24小时回忆法记录饮食，戴加速度计记录运动，自行报告饮食和久坐不动行为。③ 分析健康饮食指数、全植物性食物密度和纯热量3个饮食质量指标与体重、社会人口学特征与生活行为方式的关联。④ 结果表明：美国青少年的饮食质量欠佳，研究期间稍有改善。⑤ 用餐环境和久坐行为是最重要的干预目标；所有社会人口亚群的饮食质量均有很大的改善空间。

青少年膳食质量生活方式 adolescents diet quality

便秘

中年肥胖女性：改善便秘是项系统工程

① 125名患有慢性便秘的肥胖妇女被随机分为两组。② A组接受了建议的身体活动、低热量饮食和常规标准的便秘治疗；B组只接受标准的治疗便秘和低热量饮食；收集患者的便秘症状问卷、生活质量问卷和BMI等信息；试验持续12周。③ 经过12周的干预后，除了B组中BMI没有显著差异外、两组的数据与入组前比都有显著差异；AB组间比较显示，组A的所有测量参数都显著优于组B。④ 因此，对中年女性进行身体活动和减管理可改善便秘症状和生活质量。

便秘 constipation low-calorie diet Obesity patient assessment quality of life

儿童

【营养证据】慢病预防，从鼓励孩子运动开始

① 本文考察了700名10岁孩子（49.1%男生，50.9%女生）的静坐和运动时间，并分析与代谢健康相关的指标。② 结果发现，静坐时间与任何个体、群体的代谢疾病风险无关。③ 但是，中等以上强度的运动表现出与心血管代谢病风险的反向关联。④ 甘油三酯水平和胰岛素抵抗状态是主要表征，与性别、社会经济学地位、发育阶段、监视时间和腰围无关。⑤ 因此，应鼓励儿童多进行中等强度以上的运动，而不是减少静坐时间。

儿童身体活动慢病 behavior Children

运动

【营养证据】维持健康，每个人都有适合自己的生活方式

① 脂肪氧化是机体获得能量的关键环节，脂肪氧化的能力对于维持代谢健康极其重要。② 以往的研究发现，最大脂肪氧化率（MFO）存在个体差异；与心肺功能、运动情况、性别等因素有关。③ 本文认为，MFO还与碳水化合物和脂肪的摄入量相关；这两者是独立作用的因素。④ 如果只考虑瘦体重，则女性的MFO比男性更高（女性体脂率更高）。⑤ 研究提示，在通过调节生活方式维持健康体重、改善代谢健康时，需要综合考虑性别、饮食模式、运动特点等因素。

运动脂肪氧化代谢健康饮食生活方式

痛经

女学生痛经与生活方式有关

愿你积极乐观地面对生活。节日快乐！

痛经生活方式女性 dysmenorrhea improper health behaviors

便秘

伊朗：妈妈便秘，孩子更容易便秘？

① 研究探讨家庭便秘的群集型儿童便秘的情况；针对37例18岁以下慢性功能性便秘患儿的家系（病例组）进行了病例对照研究，并以37例健康儿童为对照组。② 分别利用罗马II和III诊断评估成人和儿童便秘。③ 结果显示对照组的体力活动和蔬菜消耗更频繁，但统计学差异不显著；病例组母亲便秘明显高于对照组，运动与蔬菜消耗之间差异无显著性。④ 建议在更大的人群中评估便秘患儿母系遗传背景、饮食、体力活动和家庭聚集性的情况。

便秘儿童 Rome III functional constipation Physical activity