超重

超重和肥胖每年导致全球至少280万人过早死亡，虽然药物和手术可以治疗肥胖现象，但开发安全且耐受性良好的食品补充剂是领域内的研究热点之一。Scientific Reports最新一项双盲、随机、安慰剂对照试验，评估了不同剂量的益生菌膳食补充剂的减肥效果以及增加剂量的耐受性和安全性，表明益生菌AB001长期高剂量补充可有益于超重成人减肥，具有良好的耐受性与安全性。

益生菌研究论文临床试验减重超重

含糖饮料

含糖饮料的摄入与体重增加是否有关？（荟萃分析）

适当摄入含糖饮料可以满足机体消耗的能量，有助于体力恢复。但如果长期饮用含糖饮料，身体无法及时代谢掉摄入的糖分。由于体内的糖分和脂肪可以相互转化，此时就会出现脂肪堆积，造成体重增长。近日，加拿大多伦多大学研究人员在American Journal of Clinical Nutrition发表最新研究，纳入85项含成人及儿童的队列/RCT研究，在所有评估结果中均发现SSB消耗与体重增加间成正相关。总之，该研究强调了制定饮食指导和限制含糖饮料摄入策略的重要性。

含糖饮料体重荟萃分析基础研究队列人群

即食谷物

即食谷物对儿童青少年体重的影响（综述）

本系统综述收集了有关即食谷物摄入对儿童青少年影响的证据，大部分是观察性研究，发现其摄入量与BMI的负相关。只有少部分干预试验认为其具有促进肥胖儿童减肥的效果。本研究提示有必要对即食谷物的“功效”做进一步的高质量的临床随机对照试验，以期指导未来临床实践。

即食谷物研究论文肥胖超重体重

减肥

Nature子刊：索马鲁肽对超重或肥胖成人的两年疗效评估

索马鲁肽是一种胰高血糖素样肽-1 (GLP-1) 类似物，已获准用于治疗2型糖尿病以及降低心血管疾病风险。近日，发表在Nature Medicine上的这篇文章，进行了为期2年的STEP 5研究旨在评估注射索马鲁肽与安慰剂相比，作为行为干预的辅助手段，对肥胖或超重成人的长期疗效和安全性，并发现使用索马鲁肽治疗104周，减肥效果显著且持续。

减肥药物研发索马鲁肽肥胖超重

减肥

减肥饮食如何选？根据肠道菌群和基因信息来决定

Clinical Nutrition近期发表的文章，根据超重肥胖者的肠道菌群和基因信息构建算法，从而帮助不同性别的受试者选择最合适的减重饮食方案。

减肥肥胖超重肠道菌群基因信息

肥胖

JAMA子刊：睡眠充足助减肥

睡眠不足被认为是肥胖的风险因素，那么延长睡眠是否有助于减肥呢？JAMA Internal Medicine最新发表的一项临床试验对此进行了探索，采用客观测量的方法评估受试者的睡眠时长和能量摄入（总能量消耗和身体能量储存变化之和）的改变情况。结果表明，对于睡眠不足的超重成年人，延长睡眠时间能有效减少能量摄入，导致了能量负平衡，从而减轻体重。

肥胖睡眠减肥超重

高血压

国内团队：胖子控制高血压，两种禁食干预孰优孰劣？

减肥饮食可以减轻高血压患者的体重，改善血压控制。间歇性能量限制（IER）是一种替代连续能量限制（CER）的减肥方法。嘉兴学院附属医院的翟昌林团队在Frontiers in Cardiovascular Medicine发表文章，通过对205名超重或肥胖的高血压患者进行间歇性或持续性能量限制，发现两者在减肥和血压控制方面同样有效，无显著差异。提示IER是减肥和控制血压的有效替代饮食策略，可与CER相媲美，需进一步探究5:2饮食是否可持续和长期有效。

高血压肥胖超重 5:2间歇性禁食持续性能量限制

间歇性能量限制

肥胖女性“轻断食”vs连续能量控制，效果相当

随着人们对肥胖危害认识的提高，各种“减肥策略”也被公众所关注。“轻断食”，学术上称“间歇性能量限制”，是深受减肥女性关注的一种方法。本研究旨在通过非劣效性的随机对照试验，探索间歇性能量限制与连续能量限制是否在减肥和预防糖尿病上具有一样的“功效”。但遗憾的是，本研究的人群失访率太高，证据强度不足。

间歇性能量限制研究论文医学研究随机双盲对照实验（RCT）妊娠期糖尿病

儿童抗生素

生命早期抗生素暴露，或带来健康损害风险

本研究通过儿童队列数据分析发现，在生命早期（前2年内）使用过抗生素处方的儿童，在未来发生哮喘等疾病的风险增高。抗生素暴露可能通过改变肠道菌群结构，从而对全身各系统造成健康损害。但是注意到，生命早期暴露抗生素的儿童可能本身具有遗传性疾病，或先天免疫力低下，这是否成为本研究的主要混杂因素？

儿童抗生素研究论文医学研究儿童过敏性鼻炎

生育力

国内团队：备孕夫妻应做好体重管理

来自国家卫健委科研所、协和医学院、重庆医科大学附属第一医院等单位的研究团队通过分析我国孕前优生健康检查数据库，发现孕前夫妻BMI与待孕时间（生育力）存在关联。本研究发表在《Fertility and Sterility》上，对孕前健康咨询和指导具有重要的指导意义。

生育力研究论文医学研究备孕夫妻孕前BMI

间歇性能量限制

间歇性能量限制可有效改善体重及部分健康指标

Critical Reviews in Food Science and Nutrition上发表的一项荟萃分析结果，对17项RCT研究的结果进行总结：间歇性能量限制可有效降低超重/肥胖者的体重、腰围、脂肪量、甘油三酯及收缩压，且改善作用与持续性能量限制类似。

间歇性能量限制 META-ANALYSIS Intermittent energy restriction alternate-day fasting continuous energy restriction

饮食干预

BMJ：不同饮食干预对体重和心血管风险因素的影响

British Medical Journal上发表的一项荟萃分析结果，按照宏量营养素组成将14种常见饮食干预分为3类：低碳水化合物饮食（例如Atkins饮食、Zone饮食）、低脂饮食（例如Ornish饮食），适量宏量营养素饮食（例如DASH饮食、地中海饮食），对涉及超过2万名超重/肥胖患者的121项随机试验进行总结，对比了不同饮食干预（中位干预时间26周）对体重及心血管风险因素的影响。结果发现，中等确定性的证据表明，多数饮食干预可在6个月后显著降低体重并改善心血管风险因素，但12个月后饮食干预的作用大多消失，可能一定程度上与对饮食干预的依从性降低有关。这些发现说明，在短期的减肥和改善心血管健康上，不论采用上述哪种饮食干预，可能效果都差不多。

饮食干预肥胖超重饮食干预荟萃分析

高糖饮食

饱和脂肪vs游离糖，哪个对肝脏脂肪和餐后血糖的危害更大

发表在Diabetes Care上的人群膳食干预文章。研究分别采用富含游离糖膳食和富含饱和脂肪膳食对超重人群进行干预。结果显示，高饱和脂肪膳食对餐后血糖、肝脏脂肪等影响更强烈，对机体健康的危害也更大。

高糖饮食高脂饮食肝脏脂肪餐后血糖游离糖

体重

国内团队：肠道菌群及肠道代谢产物与体重的关联

青岛大学李铎教授与团队在Clinical Nutrition上发表的一项最新研究，对比分析了正常体重、超重及体重不足者的肠道菌群、肠道代谢产物、心血管风险因子及炎症标志物等指标，发现肠道中的三羧酸循环中间产物——琥珀酸的水平与体重呈正相关，而延胡索酸及苹果酸的水平与一些心血管风险因子及炎症因子的水平呈正相关；另外，体重与肠道菌群的α-多样性（而非肠道菌群的组成）相关。

体重 overweight Underweight Gut microbiota short-chain fatty acids

牛奶

全脂牛奶或与儿童较低的超重风险相关

许多机构建议儿童在2岁后，应将饮食中的全脂牛奶转换为低脂牛奶来降低肥胖风险。近期American Journal of Clinical Nutrition上发表的一项荟萃分析展示了不一样的结果。该研究纳入28项报道了健康儿童（1-18岁）牛奶脂肪摄入与肥胖关系的观察性研究，并对其中14项报道了全脂牛奶或低脂牛奶摄入比例及测量了超重或肥胖的研究进行荟萃分析。该研究发现，摄入全脂牛奶（3.25%脂肪）儿童的超重或肥胖风险比摄入低脂牛奶（0.1-2%脂肪）儿童低。但需注意，纳入研究间的异质性较大，多为横断面研究，且大部分研究偏倚风险高，仍需高质量的前瞻性研究或干预试验来评价哪种脂肪含量的牛奶可以降低肥胖风险。

牛奶 cow-milk fat Children overweight Obesity

肥胖

超20万人数据揭示，40岁前的超重或增加肥胖相关癌症的风险

肥胖 Obesity-related cancers BMI and weight changes cohort study 前瞻性队列研究

乳制品

高乳制品摄入或有助于降低超重中年人的血压

American Journal of Clinical Nutrition上发表的一项最新研究，发现摄入较多的低脂乳制品可显著降低超重中年人的血压，但该效应可能与钙摄入的增加相关。

乳制品 blood pressure crossover study dairy dairy diet

饮食

乳制品摄入量对超重成年人的糖代谢影响不显著

乳制品中含有的营养成分可能促进代谢健康。《American Journal of Clinical Nutrition》近期发表人群研究，发现乳制品摄入多少，对于超重成年人群的糖代谢影响不显著，指示今后可能需要更多研究来探索乳制品与代谢健康的关联。

饮食代谢 dairy metabolic flexibility glucose kinetics

饮食干预

用液体代餐改善胖糖尿病患者的心血管风险，效果如何？

对于比较胖的II型糖尿病患者，减肥可带来明显的健康益处。《Diabetes Care》近期发表的研究，对9项临床试验结果进行系统回顾和荟萃分析，表明与传统的低热量饮食干预相比，用液体代餐减肥，对超重/肥胖的II型糖尿病患者的心血管风险因素有适度改善，但整体证据确定性不高，需要更多高质量临床试验进行验证。

饮食干预心血管风险荟萃分析 Ⅱ型糖尿病肥胖

BMI

BMJ：42万人数据揭示BMI与死亡率的因果性关联

BMI与全因死亡率间存在J型关联，即体重过轻和过重都与死亡风险上升相关。《BMJ》近期发表的大型队列研究，用孟德尔随机化方法对挪威和英国的两个大型队列数据进行分析，在人群层面揭示了BMI与死亡风险间的潜在因果性关联，并阐释了性别、吸烟状态、年龄、死亡原因等因素对二者关系曲线的影响，对于制定相关公共健康政策有参考意义。

BMI 全因死亡率流行病学研究队列研究肥胖

饮食干预

热量限制的隔日禁食，可改善超重女性的体重和代谢

Obesity发表的一项小型临床试验，分析了不同禁食干预方法对超重女性的减肥、血脂和胰岛素等指标的影响，发现70%热量限制的隔日禁食比持续性热量限制效果更好，而非热量限制的隔日禁食除了减肥，没有改善代谢指标。

饮食干预代谢临床试验超重减肥

肥胖

全球范围内超重/肥胖对癌症的影响

影响因子达244.585分的神刊CA - A Cancer Journal for Clinicians上发表的一项最新研究，在全球范围内分析了超重/肥胖对癌症的影响，发现超重/肥胖造成了一定比例的癌症比例，而体重对癌症的影响程度与性别、地理区域、收入水平等因素相关。

肥胖 adiposity body fatness Cancer cancer burden

益生菌

补充特定益生菌和合生制剂对超重人士菌群和代谢的影响

Beneficial Microbes近期发表的一项研究，对芬兰开展的一项临床试验中134名超重受试者的数据进行分析，表明补充动物双歧杆菌乳亚种420及其与聚葡萄糖的合生制剂，可影响受试者的肠道菌群组成和功能宏基因组，使Akk菌属和与肥胖负相关的Christensenellaceae增加，并改变血液胆汁酸池。

益生菌合生制剂 Metabolic syndrome metabolomics

饮食

全麦小麦与精制小麦对肝脏脂肪的影响

American Journal of Clinical Nutrition近期发表的一项小型临床试验，表明与每天吃精制小麦食物相比，吃全麦小麦制成的食物，更有利于肝脏健康。

饮食肝脏脂肪全麦小麦精制小麦临床试验

2型糖尿病

Lancet：氯卡色林可预防或缓解超重/肥胖患者的2型糖尿病

2型糖尿病氯卡色林 2型糖尿病肥胖超重

减肥干预

Health at Every Size®干预对超重/肥胖者生理及心理健康的影响（综述）

Health at Every Size®（HAES®）是一种全面关注多种健康指标的减肥干预手段。Obesity Reviews上发表的一项荟萃分析结果，在一些研究中发现，HAES®干预可显著改善超重/肥胖者的生理健康指标（包括血脂、人体测量学等）以及心理健康指标（包括抑郁、总体幸福感等），未来需要大规模的长期临床研究来证实HAES®干预的有效性。

减肥干预 Lifestyle change Nutritional intervention Physical activity weight-neutral approach

减肥干预

BMJ：低能量饮食的良好减重效果

来自British Medical Journal上的一项随机对照试验结果，在近300名英国肥胖成人中，使用低能量全饮食替代疗法，比起普通护理，可达到更好的减重效果，并可显著改善心血管及代谢疾病的风险。

减肥干预肥胖饮食干预超重 Matthew R Redinbo

婴儿喂养方式

Nature子刊：母乳喂养防止超重

母乳喂养的益处很多。本文回顾Forbes等人发表于 JAMA Pediatrics的文章（http://www.mr-gut.cn/papers/read/1069560797），指出母乳喂养具有防止婴儿超重的优势，这一优势的作用机制很可能与肠道菌群的早期定植与发育相关。本文还指出了超重的主要原因在于能量摄入过多，强调了对于婴儿早期喂养方式的探究需要进行深入的长期研究，进一步理解肠道菌群的作用。值得专业人士关注。

婴儿喂养方式超重宿主-菌群共进化 Michael E Levin Michael E Levin

超重

普氏菌属/拟杆菌属的比值可影响饮食干预的减肥效果

International Journal of Obesity上发表的最新研究揭示，肠道菌群的组成可影响饮食干预的结果，在超重受试者中，普氏菌属/拟杆菌属的比值越高，摄入高纤维饮食后的体重降低越多。

超重饮食干预普氏菌属拟杆菌属

肥胖

JAMA：BMI正常的绝经后女性，仍可能超重或肥胖？

通常认为BMI在25以上的成年人为超重，30以上为肥胖。但对于绝经后的女性，即使BMI处于正常范围内，仍可能因过高的体脂比而属于超重或肥胖。因此，绝经后的女性在关注自身的BMI之外，还应注意腰围等参数，并改善自己的生活方式。

肥胖超重体脂比绝经 BMI